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霧霾吃什么最排毒霧霾清肺排毒絕招推薦

2016-12-19 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

導語：每逢霧霾天氣，都是小伙伴抱怨的時刻，有網(wǎng)友認為霧霾列入第二十五個節(jié)氣，這樣一到這鬼天氣，咱們就吃凈肺食物，譬如，木耳，百合，蓮藕，芹菜，大蒜。每天都是霧霾天，無法做到不呼吸空氣。除了戴口罩其他方法也得嘗試。飲食調(diào)理是最為有效的。那么霧霾吃什么最排毒? 天氣網(wǎng)養(yǎng)生小編為你介紹霧霾清肺排毒絕招推薦。

肺部排毒最佳時間

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。霧霾天氣減少在外面活動的時間是非常有必要的，長時間在霧霾空氣中停留，不僅會吸入過多的粉塵進入體內(nèi)，還會使眼睛干澀紅腫，老年人和兒童還可能會出現(xiàn)呼吸困難的情況，因此要隔斷與霧霾接觸。還要少開窗通風，如果霧霾一整天不散，盡量選在正午陽光足的時候開窗。

霧霾清肺排毒最強2種食物

1、蘿卜是肺臟的排毒食品

在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

霧霾清肺排毒絕招推薦

》》》按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

》》》排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

》》》深呼吸

每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。