導(dǎo)語：秋冬季節(jié)是我國霧霾天最多的時候，而隨著霧霾的頻頻來襲，對肺部的傷害越來越大。除了多吃梨、枇杷、木耳等一些特定的清肺潤肺食物，霧霾天也要把握飲食總體方向，多樣化的均衡飲食對提高身體對抗各種環(huán)境不利因素的能力十分有益。今天，天氣網(wǎng)就為大家介紹霧霾天飲食原則有哪些;霧霾天健康飲食攻略。
霧霾天健康飲食攻略
霧霾天飲食原則：飲食清淡
霧霾天飲食原則一：飲食清淡
霧霾天氣比較干燥，日常飲食要選擇清淡易消化的食物，如：牛奶、豆?jié){、粥類、豆腐、冬瓜、絲瓜、蘑菇、綠葉蔬菜等。不可吃辛辣刺激的食物，防止身體上火干燥等情況發(fā)生。如：咖哩、辣椒、生姜、煙酒等。
霧霾天飲食原則二：多吃清肺的食物
霧霾中的有害物質(zhì)會通過呼吸道入肺，給肺部帶來了損害，所以霧霾天氣注意多吃清肺潤肺的食物，如：梨、枇杷、甘蔗、蘿卜、銀耳、蓮子、荸薺等，以防霧霾天氣對呼吸道產(chǎn)生影響。
霧霾天飲食原則三：多吃蔬菜水果
霧霾天氣要注意補充維生素，多吃新鮮的蔬菜、水果，如小白菜、花菜、卷心菜、冬瓜、蘿卜、梨子、蘋果、番茄等。常吃這些食物對身體很有好處，可以提高抵抗力，減輕霧霾對身體的侵害。
霧霾天飲食原則四：多喝開水
霧霾天飲食原則四：多喝開水
霧霾中含有大量的二氧化硫，氮氧化物和可吸入性顆粒，這些物質(zhì)會對人體的呼吸道有很大的傷害，容易患有咽喉炎，支氣管炎，氣管炎等呼吸道病變，所以平時要多喝白開水，幫助身體排毒，還可以補充水分。尤其在早晨起床后，需要喝一大杯水，刺激體內(nèi)腸胃的蠕動，排出體內(nèi)多余垃圾以及毒素。
霧霾天飲食原則五：多吃排毒的食物
霧霾天氣會給身體帶來大量毒素，因此要注意給身體排毒，可以吃些海帶、蜂蜜、苦瓜、黃瓜、綠豆等，均可有利于加速身體內(nèi)的垃圾毒素排出。
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