導(dǎo)語：到了秋冬季節(jié)，中國多地便會遭遇霧霾天氣，特別是北方地區(qū)。長久在霧霾的環(huán)境下工作生活，會影響肺部功能，嚴重的危害了人體的呼吸系統(tǒng)。因此，霧霾天氣要注意清肺排毒。那么，霧霾天吃什么清肺呢?這個很多朋友都比較關(guān)心的話題。今天，天氣網(wǎng)小編就為大家推薦推薦6種食物，這些食物不僅可清肺排毒，而且還有潤腸健胃等功效哦，趕快去了解一下吧!
霧霾天吃什么清肺：山藥
霧霾天吃什么清肺
1、山藥
山藥為多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：山藥含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。
2、百合
百合可提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用 時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、蓮藕
蓮藕蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
霧霾天吃什么清肺：山藥
4、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥 。?
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
5、豬血
豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。
6、雪梨
雪梨是常見的水果之一，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
