天氣網(wǎng)訊，近來(lái)，重慶的40℃高溫天氣已經(jīng)是常態(tài)了，重慶的人們已經(jīng)在這樣的極端高溫里躺平。而據(jù)最新預(yù)報(bào)顯示，預(yù)計(jì)重慶今起3天仍要忍受40℃以上高溫，雖然午后有陣雨或雷雨天氣，但也只是增加濕度而已，熱度不減，讓你有一種“蒸桑拿”的感覺(jué)。注意防暑降溫。
重慶今起3天仍要忍受40℃以上高溫
重慶高溫天氣
昨天（13日）早晨5時(shí)25分左右，重慶沙坪壩的最低氣溫鎖定在33℃，打破了當(dāng)?shù)赜杏^(guān)測(cè)記錄以來(lái)最低氣溫的最高紀(jì)錄。白天更是酷熱難耐，15時(shí)左右，江津、北碚、巫溪等多地出現(xiàn)了40℃的高溫天氣。今晨6點(diǎn)46分，重慶沙坪壩最低氣溫33.2℃，再次刷新了當(dāng)?shù)刈畹蜌鉁氐淖罡呒o(jì)錄。
今起三天，重慶大部地區(qū)仍將酷熱難耐，已經(jīng)歷了40℃四連擊的重慶市，今明天將挑戰(zhàn)40℃六連擊。
具體來(lái)看，今天，重慶各地晴間多云，午后有分散陣雨或雷雨，氣溫22～42℃；中心城區(qū)晴間多云，氣溫33～41℃。
明天，重慶各地晴間多云，午后有分散陣雨或雷雨，氣溫21～41℃；中心城區(qū)晴間多云，氣溫33～41℃。
后天，重慶西部多云轉(zhuǎn)陣雨或雷雨，雨量小雨到中雨，局地大雨，其余地區(qū)多云，午后有分散陣雨或雷雨，雷雨時(shí)伴有短時(shí)強(qiáng)降水、陣性大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，氣溫22～39℃；中心城區(qū)多云轉(zhuǎn)雷陣雨，氣溫28～39℃。
高溫紅色預(yù)警：
重慶高溫紅色預(yù)警
重慶市氣象臺(tái)2022年7月14日9時(shí)40分繼續(xù)發(fā)布“高溫紅色預(yù)警信號(hào)”，預(yù)計(jì)7月14日至15日，渝中區(qū)、沙坪壩區(qū)、大渡口區(qū)、江北區(qū)、九龍坡區(qū)、南岸區(qū)、兩江新區(qū)、重慶高新區(qū)、渝北區(qū)、北碚區(qū)、巴南區(qū)、潼南區(qū)、合川區(qū)、大足區(qū)、銅梁區(qū)、璧山區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、江津區(qū)、綦江區(qū)、萬(wàn)盛經(jīng)開(kāi)區(qū)、長(zhǎng)壽區(qū)、墊江縣、涪陵區(qū)、豐都縣、忠縣、梁平區(qū)、萬(wàn)州區(qū)、開(kāi)州區(qū)、云陽(yáng)縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、巫山縣、武隆區(qū)、彭水縣海拔400米以下地區(qū)日最高氣溫將陸續(xù)升至40℃以上；南川區(qū)、城口縣、石柱縣、黔江區(qū)、酉陽(yáng)縣、秀山縣海拔500米以下地區(qū)日最高氣溫將陸續(xù)升至37℃以上。請(qǐng)以上各地注意防暑降溫及預(yù)防火災(zāi)。
防御指南
1、有關(guān)部門(mén)和單位按照職責(zé)采取防暑降溫應(yīng)急措施；
2、停止戶(hù)外露天作業(yè)（除特殊行業(yè)外）；
3、對(duì)老、弱、病、幼人群采取保護(hù)措施；
4、有關(guān)部門(mén)和單位要特別注意防火。
防暑降溫：
高溫防暑
1、及時(shí)飲水
及時(shí)給身體補(bǔ)充水分是夏季防暑的重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內(nèi)有充足的水分可以消耗。建議多喝白開(kāi)水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因?yàn)轱嬃现泻写罅刻?，多喝飲料可能?huì)造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防曬
盡量避免在最炎熱時(shí)段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽(yáng)傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。
3、吃些“酸”味促進(jìn)消化
夏季炎熱，容易導(dǎo)致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西紅柿、檸檬、山楂等，可斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防因?yàn)榱骱惯^(guò)多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。
4、保證充足睡眠
夏季日長(zhǎng)夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復(fù)體力。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
