導語：天氣越來越暖和，春暖花開的日子來了，而在這樣一個朝氣蓬勃的季節(jié)里，很多人卻難以提起精神，困意總是頻繁襲來。這便是所謂的“春困”吧。對此，很多人都比較困惑：為什么人一到春天就容易犯困？到底春天總是犯困是什么原因呢？下面我們一起來了解。
為什么人一到春天就容易犯困
春困
氣候變化影響。氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，就是春困，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素，比如缺內源氧，一些“春困”是疾病的表現(xiàn)。
春困由來：
一：由于此時節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落。
二：除了季節(jié)的轉換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。
三：其實，春困是人體應對季節(jié)轉化而自然做出的調節(jié)反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。很多情況下，“春困”若太嚴重，則可能是抑郁癥等情緒病的先兆，或有可能引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病。肺朝百脈，若身體本身肺臟的功能同時虛弱，也有可能導致嚴重春困。
補睡眠不等于解春困
春困
有人認為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而會越睡越困?？梢詮囊韵氯c預防春困：
生活節(jié)奏要規(guī)律 要克服春困，首先要養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣，并對冬日里養(yǎng)成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候。
多運動 多走出戶外活動，進行適量的健身活動，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解春困。
飲食調理 春困與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，因此春困時飲食應注意增加蛋白質的攝入，適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。
小招數(shù)趕走春困
趕走春困
當春困襲來，以下是頗為實用的趕走春困的方法：
觸覺刺激 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度，從而達到消解春困的目的。
視覺刺激 走出室外，舉目眺望。也可在室內添置一些色彩艷麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感，有利于消除春困。
嗅覺刺激 聞聞風油精、清涼油、花露水可驅除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的時令花草，對緩解困意也有益處。
聽覺刺激 聽些音樂或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，以驅除困意。
活動肢體 活動活動肢體，可舒筋活血，使大腦興奮起來。
相關推薦
寫下生當作人杰死亦為鬼雄的才女是誰 詩句生當作人杰死亦為鬼雄的作者
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
