導語：夏天已經(jīng)到來，我們?yōu)榱四芙馐罱禍兀瑫x擇吃一些解暑食物或飲料，但是有些東西看起來可以解暑，可實際上并不能達到真正的降暑功效。那么，夏天為了解暑喝什么比較好呢？到底夏天喝什么可以有效解暑？一起來了解。
夏天為了解暑喝什么比較好 夏天喝什么可以有效解暑
熱茶飲
熱飲。熱水進入人體后引起血管擴張，促進排汗，將體內(nèi)熱量帶出，使體溫下降，這也是很多人大熱天喝熱苦丁茶等熱飲反而消暑降溫的原因。
夏季消暑熱飲推薦：
菊花茶飲：菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。
藿香解暑茶：將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。
荷葉絲瓜茶：分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。
柴胡甘草茶：柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。
為什么不能喝冷飲？
冷飲
喝冰水會讓人覺得瞬間清涼，但容易導致毛細血管收縮，不利于散熱，不能真正止渴，也無法達到較好的降暑效果。
夏季喝冷飲的危害：
1、造成胃腸功能的紊亂。在炎熱的夏天吃大量冷飲，會引起胃腸道血管的突然收縮，血流減少，胃腸道正常的生理功能會發(fā)生紊亂。由于大量液體成分入胃，胃內(nèi)的酸度會有所降低，殺菌作用減弱，更易誘發(fā)胃腸道炎癥。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃至30℃,大量冷飲進入體內(nèi),很容易刺激胃腸道,引起血管收縮、黏膜缺血,從而造成痙攣性胃痛,引發(fā)腹瀉。
2、降低食欲。冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，這些物質(zhì)會有較高的熱量，可以補充人體對熱能的需要，但其他營養(yǎng)物質(zhì)卻比較少。因而，大量吃冷飲以后，孩子的食欲會降低，正常飲食規(guī)律勢力被打亂，大量甜食入口易造成營養(yǎng)的不平衡。
3、誘發(fā)咽喉部炎癥。大量吃冷飲，同樣使咽部血管收縮，血流減少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌會大量繁殖，引起咽喉部炎癥。
4、導致中暑。冷飲也不宜過多食用。冷飲雖然會帶來暫時的舒適感,但同時也會導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。
5、痛經(jīng)。每當冰冷的飲料進入人體胃部時，女性的子宮內(nèi)膜血管也會發(fā)生強烈的收縮，從而導致月經(jīng)量銳減，甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
