導(dǎo)語(yǔ)：霧霾天氣時(shí)，空氣中飄浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬(wàn)個(gè)微粒，因此，霧霾對(duì)人體的傷害是顯而易見(jiàn)的，尤其對(duì)于呼吸系統(tǒng)尚未完善的兒童來(lái)說(shuō)，更易引發(fā)各種呼吸道疾病。灰霾天氣持續(xù)，加之PM2.5超標(biāo)，很可能對(duì)寶寶造成不同程度的傷害。因此，要尤為注重兒童防霾工作。那么，霧霾天氣兒童吃什么好呢?下面，天氣網(wǎng)為家長(zhǎng)朋友們介紹4類食物，這些食物可助寶寶巧抗霧霾哦!
灰霾天氣持續(xù)，加之PM2.5超標(biāo)，很可能對(duì)寶寶造成不同程度的傷害。
霧霾天氣兒童吃什么好
1、多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細(xì)菌病毒大量活躍的時(shí)期。這時(shí)要給多兒童吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防兒童患上流感和呼吸道傳染病。
2、多吃排毒食物
排毒食物可以及時(shí)清除人體內(nèi)的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
霧霾天氣兒童吃什么好：多吃富含維生素的食物，如雪梨。
3、多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護(hù)上皮細(xì)胞的作用，若缺乏則會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補(bǔ)充維生素的首選。
4、多吃潤(rùn)肺食物
潤(rùn)肺食品能及時(shí)排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部，保證人體肺部健康。好的潤(rùn)肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤(rùn)肺和養(yǎng)肺的效果。
霧霾天飲食養(yǎng)生推薦
溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
