導(dǎo)語：霧霾天又來啦!近日不少北方民眾紛紛叫苦。小編提醒，在霧霾天尤其要注意提高抵抗力，減少吃辛辣或過熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵御污染顆粒入侵的“天然屏障”。而且，PM2.5顆粒容易沉積在氣道和肺泡，這也是引起呼吸道疾病的根本原因，因此在霧霾天大家要多吃清肺化痰的蔬菜和水果。那么，霧霾天吃什么水果比較好?防霧霾該吃什么水果呢?今天，天氣網(wǎng)就為大家精選了6種健康水果，這些水果可幫助大家清肺潤喉哦!快去了解一下吧!
防霧霾該吃什么水果：柿子
霧霾天吃什么水果比較好：柿子
秋季正是吃柿子的好時節(jié)，所以在這霧霾天氣里，柿子還是最好的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
霧霾天吃什么水果比較好：蘋果
很多人每天都會吃一個蘋果，因此蘋果對人體的功效有很多。經(jīng)常吃蘋果的人能夠大大減少肺部的炎癥反應(yīng)。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
霧霾天吃什么水果比較好：柚子
柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2，3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。
防霧霾該吃什么水果：枇杷
霧霾天吃什么水果比較好：枇杷
枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽?？缮常部梢灾瞥设凌烁?、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
霧霾天吃什么水果比較好：梨
梨對于我們來說是在熟悉不過的一種水果了，為什么喉嚨不舒服的人要吃梨呢?因為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
霧霾天吃什么水果比較好：山楂
山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。
霧霾天飲食養(yǎng)生推薦
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
