一眨眼，冬天已經(jīng)來(lái)了，這幾天全國(guó)多地大幅度降溫，你感受到氣溫的變化了嗎？寒風(fēng)蕭蕭，大家一定要做好保暖防寒措施，不要一不小心就感冒了，為啥冬天容易感冒？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)5個(gè)防流感小妙招門，讓感冒見(jiàn)鬼去吧！

感冒了

冬天容易感冒的原因

冬天容易感冒主要是因?yàn)槎咎鞖夂?，冷空氣進(jìn)入人體的氣道后，會(huì)刺激氣道黏膜引起氣道的痙攣，氣道的抵抗能力下降容易受到感染；另一方面，冬天是感冒病毒活躍的季節(jié)，流感病毒在寒冷的冬天非?；钴S，人一旦不注意就很容易被感染。

5個(gè)超實(shí)用預(yù)防流感小妙招

1、注意保暖

和其他季節(jié)相比，冬季氣溫更低更冷，空氣更干燥，需要做好防寒保暖工作。如果想預(yù)防感冒，就必須在合適的季節(jié)穿合適的衣服；有些朋友為了好看，即使在冬天也只穿很少的衣服，事實(shí)上，這種行為不僅容易使自己感冒，而且還會(huì)對(duì)我們的健康造成極大的威脅。

穿衣保暖

2、規(guī)律作息

我們冬天不能一直呆在房間里，應(yīng)該多參加戶外活動(dòng)，如爬山、打球、散步、跑步，以改善體質(zhì)，幫助對(duì)抗病毒和細(xì)菌；此外，要保證規(guī)律的作息，晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，減少熬夜的頻率，通過(guò)早睡晚起的方式在冬天保持精力充沛；同時(shí)，室內(nèi)外應(yīng)控制在10℃左右，溫差不宜過(guò)大。

3、液體口罩

感冒了不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)影響日常的生活，我們應(yīng)在源頭上去預(yù)防，無(wú)論是通勤、辦公、居家、旅游可攜帶一篇阿東液體口罩，隨時(shí)隨地噴一噴，能有效降低呼吸道病毒感染，也可用于鼻腔日常衛(wèi)生護(hù)理。

阿東凝膠防護(hù)鼻噴劑

4、開(kāi)窗通風(fēng)

在寒冷的冬天，我們都不愛(ài)開(kāi)車，許多人把窗戶關(guān)得很緊，導(dǎo)致室內(nèi)的有害氣體不能及時(shí)排出，也就很容易吸入含有病菌的空氣，進(jìn)而造成感冒等疾病的發(fā)生；有必要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，增加室內(nèi)濕度，同時(shí)在室內(nèi)放置一盆水，這樣也可以改善空氣。

5、多喝水、合理飲食

多喝熱水，也是預(yù)防感冒的一種方式。冬季人體很容易出現(xiàn)干燥缺水的情況。多喝熱水可以幫助我們及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，保證體液的動(dòng)態(tài)平衡，有效預(yù)防感冒。

還有合理安排飲食，平衡各種營(yíng)養(yǎng)成分，日常為了提高機(jī)體的免疫能力，可多補(bǔ)充含有維生素C食物。