嗜睡是什么原因造成的?嗜睡是由多種原因引起的，包括生理原因、心理原因和生活方式因素。它對(duì)我們的生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，影響了我們的工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。因此，我們應(yīng)該注意改善睡眠質(zhì)量、減輕壓力、保持健康的生活方式，以減少嗜睡的發(fā)生，下面就去看看什么原因會(huì)嗜睡?

嗜睡是什么原因造成的

老想睡覺(jué)可能由多種原因引起，其中包括夜間睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物因素、疾病因素等，日常需仔細(xì)辨別。若老想睡覺(jué)還伴隨其他不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。

1、軀體病：軀體疾病導(dǎo)致嗜睡，常見(jiàn)呼吸暫停綜合征;

2、腦血管病、腦器質(zhì)性疾病;如腦腫瘤的昏迷、帕金森病可導(dǎo)致嗜睡;

3、精神活性物質(zhì)導(dǎo)致：如安定藥物，即苯二氮卓類(lèi)藥物，會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡;

4、飲酒：前一天飲酒過(guò)多第二天會(huì)出現(xiàn)嗜睡;

5、精神疾病：如嗜睡癥，即白天嗜睡超過(guò)9小時(shí)。

如果出現(xiàn)嗜睡，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以確定具體病因。

嗜睡的治療方法有哪些

1、作息規(guī)律。大多數(shù)人出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，主要是由于生活作息不規(guī)律導(dǎo)致的，比如說(shuō)經(jīng)常性的熬夜或在睡覺(jué)之前長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品，這樣就會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量。作息規(guī)律，避免出現(xiàn)熬夜和通宵的現(xiàn)象，這樣才可以維持一個(gè)正常的生物鐘狀態(tài)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。嗜睡的患者平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠改善自身的身體機(jī)能，而且還能夠增強(qiáng)身體的呼吸代謝功能，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，并且提高大腦的供氧量，這樣就能改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而來(lái)緩解嗜睡的問(wèn)題。但是不建議大家進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是在睡覺(jué)之前不要有過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量，避免起到適得其反的效果。

3、調(diào)整飲食。調(diào)整飲食的方法可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以起到治療疾病的作用。在出現(xiàn)嗜睡的情況下可以多吃一些有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)的食物，包括香蕉，菠菜，草莓以及金槍魚(yú)等。