近期天氣大舞臺很“熱鬧”，強冷空氣攜大風接二連三來襲，降雪降溫又降雨，壓箱寶羽絨服要翻出來了，氣溫驟降時，我們需要什么裝備才更有利于防寒保暖呢？請收好下面這份防寒保暖指南。
1、內(nèi)衣柔軟又貼身
內(nèi)穿的衣物不必過厚，以柔軟、貼身的材質(zhì)為最佳；此外，內(nèi)衣最好長一些，上衣最好蓋過腰部，注意腰部的銜接，這樣可以有效避免腰腹受寒。
2、中層寬松又蓄熱
中層衣服應有較好的保暖特性，不要過于緊身，最好寬松一些。羊毛、羊絨或純棉材質(zhì)的保暖衣都是不錯的選擇。
保暖的衣服
3、外套防風要收口
有了上述兩層衣物，再搭上一件有防風功能的外套。需要注意的是，防風外套不宜過度寬松。外衣的腰部、腳踝、領口、袖口、等處最好有收口設計，這樣可以避免冷空氣乘虛而入。
4、臉部口鼻要防凍
寒風吹在臉上，像是被刀割，吹得人瑟瑟縮縮、眼淚直冒，鼻腔干裂，尤其要做好面部口鼻御寒，外出前，在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏，尤其在嘴唇部位使用護唇膏。特別是騎車的小伙伴們，出發(fā)前使用阿東凝膠防護鼻噴劑噴一噴鼻腔、可防止冷空氣和空氣中的細菌對鼻腔黏膜造成刺激后引發(fā)炎癥反應。
阿東液體口罩
5、頭頸足部保暖別忘記
除了衣著保暖，帽子圍巾也不能少。因為，人的頭頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，不利于血管健康。而腿部是秋冬季保暖的重點，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。降溫時，我們可以換上高幫厚底鞋，非但保暖還更舒適喲。
椿象又叫打屁蟲，其實是無毒的。椿象身上有一種特殊的臭腺。受到驚擾時，它體內(nèi)的臭腺就能分泌出揮發(fā)性的臭蟲酸來，使四周臭不可聞。它們不咬人，沒有毒，對人體不會造成危害。
沙葛一般可以生吃，沙葛又名豆薯，是屬于豆科植物食物。在平時可以生吃，也可以熟吃，可以起到健脾消食、生津止渴等作用。能夠起到改善患者出現(xiàn)口舌生瘡、咽干咽燥等癥狀，針對心火旺盛引起煩躁、失眠等也具有一定效果。
如果沒有出現(xiàn)藥物適應癥，三七粉一般不可以吃，如果出現(xiàn)了藥物適應癥，三七粉一般可以吃。三七粉需要在醫(yī)生的指導下用藥。三七粉是用三七的根打成的粉，三七是一種中藥材，具有化瘀止血，活血定痛的功效，可以用于治療跌打損傷、出血癥、淤血阻滯等病癥。
補冬是中國節(jié)日飲食習俗。流行于全國各地。中國民間以立冬為冬季之始，需進補以度嚴冬。立冬意味著進入寒冷的季節(jié)，人們傾向進食可以驅(qū)寒的食物。一般殺雞宰鴨或買羊肉，加當歸、人參等藥物燉食，也有用糯米、龍眼、糖等蒸成米糕而食者，杭州人此節(jié)習吃餛飩。立冬，閩中俗稱“交冬”，意為秋冬之交。立冬“補冬”，家家戶戶要熬制草根湯。
五紅湯一般沒有十大禁忌這種說法，上火體質(zhì)人群、不能喝涼五紅湯、糖尿病患者禁止大量使用、感冒患者禁止使用、月經(jīng)期間不能喝等，需要在醫(yī)生指導下按療程使用，不可以私自亂用藥物。
蝦爬子一般指皮皮蝦，通常屬于寒性食物，在吃的時候要注意適量。皮皮蝦屬于海鮮的一種，營養(yǎng)價值非常高，其中含有豐富的維生素A、維生素B、蛋白質(zhì)等，而且還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等，適量的吃一些皮皮蝦能夠補充人體的營養(yǎng)，還能夠在一定程度上提高人體的免疫能力，對身體有一定好處。但是因為皮皮蝦屬于寒性食物，所以在吃的時候要注意適量。
紫菜富含蛋白質(zhì)、鉀、碘、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，臨床上沒有四種人不能吃紫菜的說法，但是腸胃差的人、甲亢患者，以及痛風患者、服用部分藥物的人不建議吃紫菜。此外，如果對紫菜過敏，這類人群也不能吃。
陳皮冰糖水的功效一般是止咳和化痰，也能起到潤肺的效果，對于這些病癥能起到幫助作用，但是出現(xiàn)了疾病比較嚴重，不能單靠喝陳皮冰糖水，需要根據(jù)醫(yī)生指導，選擇有效的方式治療。
西洋參是滋補藥材，經(jīng)常用西洋參泡水喝或者煲湯喝，可以保護心血管，調(diào)節(jié)血壓，改善睡眠，提高身體的免疫力。但是不建議經(jīng)常吃西洋參。西洋參主要對于氣陰虧虛、內(nèi)熱、消渴等癥狀有緩解作用，而且還可以提高身體免疫力、保護血管、治療糖尿病、治療高血壓等。如果身體出現(xiàn)對應癥狀，可以在醫(yī)生指導下服用西洋參調(diào)理身體，具體服用幾個療程需要遵醫(yī)囑，不能長期盲目應用。
蘋果醋不含酒精，蘋果醋是一種飲料不是葡萄酒，所以不含酒精，蘋果醋是用蘋果汁發(fā)酵制成的飲料，口感酸甜可口，有開胃、促進消化的作用，如果你對酒精過敏可以不喝酒,，但是可以適量喝點蘋果醋，因為可以開胃。
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
