天氣網(wǎng)訊，這兩天，北方各地的高溫開始發(fā)力，而又因?yàn)樗容^充足，所以北方多地體驗(yàn)“蒸桑拿”！這種悶熱感著實(shí)讓人難受，所以大家都在盼著能快點(diǎn)緩解。那么，到底悶熱天氣何時緩解呢？預(yù)計(jì)到本周日就可能緩解，但降水就來了，大家注意防范。
北方多地體驗(yàn)“蒸桑拿”
桑拿天
8月以來，北京遭遇今年以來最悶熱的時段，8月1日至3日，北京日最高氣溫34.1℃~35.5℃，日平均相對濕度達(dá)到75.8%~81.3%，日最大風(fēng)力僅有2~3級，體感溫度達(dá)到40℃甚至更高，屬于標(biāo)準(zhǔn)的桑拿天。并且夜間最低氣溫多在26℃上下，全天熱到停不下來。
此外，8月1日至3日，天津（西青站）、濟(jì)南、太原、沈陽等其他北方城市也都連續(xù)三天達(dá)到“桑拿天”的標(biāo)準(zhǔn)，哈爾濱和銀川則分別有兩天達(dá)標(biāo)。
為何最近北方多地也開啟了“桑拿”模式？據(jù)氣象分析表示，近期副熱帶高壓強(qiáng)勢北抬，影響范圍北擴(kuò)至華北黃淮一帶，暖濕氣流也沿著副熱帶高壓外圍源源不斷輸送到北方，加之氣溫高，空氣中可容納的水汽也更多，相對濕度明顯增大，使得體感上悶熱難耐。
預(yù)計(jì)未來三天，華北、黃淮等地還要在悶熱中度過，不過好消息是，本周日“消暑”雨就將來到，受冷空氣和降水共同影響，華北、黃淮等地氣溫將會自北向南明顯下滑，悶熱天氣也會逐漸減弱。
“桑拿天”如何防?。?/strong>
桑拿天
專家認(rèn)為，平安度過“桑拿天”，必須注意以下三點(diǎn)：
第一，盡量減少高溫時段外出和大運(yùn)動量活動，防止人體水分隨汗液大量流失。上班族應(yīng)注意隨時補(bǔ)充水分，最好喝新鮮的白開水或淡鹽水，少飲冰鎮(zhèn)飲料。此外，還要多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，尤其是西瓜、冬瓜等。
第二，防止感冒和消化道疾病?！吧Ｄ锰臁笔歉忻案甙l(fā)期，尤其是長時間在空調(diào)房里或吹電風(fēng)扇，會出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀。建議不要長時間在低溫空調(diào)下滯留，晚上睡覺時應(yīng)盡量開窗通風(fēng)，老年人進(jìn)冷氣房間前要把汗擦干。
第三，“桑拿天”悶熱、潮濕、氣壓低，細(xì)菌霉菌滋生繁殖快，應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生。如果你是屬于體質(zhì)虛寒者，或是患有急性或慢性胃腸炎，則盡量不要吃冷飲。因?yàn)楸苛?、雪糕等冷飲中均含有膽固醇、糖和淀粉等成分，吃冷飲影響正常的食欲，又會使腹瀉加重。
“桑拿天”誰應(yīng)當(dāng)心：
桑拿天
“桑拿天”極易使人中暑。老人、兒童、上班族、高溫作業(yè)者這4類人群尤需注意。
“桑拿天”高溫高濕，很容易使老人的基礎(chǔ)代謝增加，機(jī)體負(fù)擔(dān)過重，水鹽丟失，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，從而引起自身基礎(chǔ)病變的加重，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)。老人白天不要長時間在戶外活動，應(yīng)午睡以增強(qiáng)身體抵抗力。
由于兒童的免疫功能發(fā)育還不完善，體溫中樞的調(diào)節(jié)能力要比成人差，對“桑拿天”的濕熱通常很難適應(yīng)，以往群發(fā)性的中暑現(xiàn)象往往都發(fā)生在學(xué)校。所以，要盡量減少學(xué)生的戶外體育活動，運(yùn)動后應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。
在寫字樓里吹著空調(diào)的上班族，從高溫的室外進(jìn)入辦公室，會使開放的毛孔立刻閉塞，從而引起頭暈、惡心、流涕等類似感冒的癥狀，也就是人們常說的“空調(diào)病”。醫(yī)生建議，空調(diào)不宜開得太低，以28攝氏度左右為宜。
在“桑拿天”高溫作業(yè)的工人，如不及時補(bǔ)充水分和鹽分可導(dǎo)致水鹽代謝障礙，極易中暑。醫(yī)生建議，高溫作業(yè)工人必須保證工作2至3小時后換人休息，同時還要加強(qiáng)個人防護(hù)。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
