天氣網(wǎng)訊，廣西人今天（3日）終于迎來較強(qiáng)降雨，覺得總算可以涼快一些了，但實(shí)際上并沒有我們想象的那么簡單。據(jù)最新預(yù)報(bào)顯示，今廣西雨勢加強(qiáng)，其中，桂林北海等局部大到暴雨。這雨雖然不小，但高溫不減，預(yù)計(jì)大部最高氣溫仍在35～37℃，局部可達(dá)38℃以上，體感悶熱，注意防暑降溫。
今廣西雨勢加強(qiáng)但高溫不減
廣西天氣
昨天（2日），廣西各地依然炎熱“控場”，下午14時(shí)，百色、武宣、藤縣等多地的氣溫都在36℃左右。此外，防城港、欽州、北海等市的部分地區(qū)有明顯雷雨現(xiàn)身，局地雨勢較強(qiáng)。
今天，廣西部分地區(qū)雨勢開始加強(qiáng)，但高溫“勢力”依然強(qiáng)大，明后兩天，隨著雨勢進(jìn)一步增強(qiáng)，桂東、桂南等地的將明顯“退燒”。
具體來看，今天，廣西全區(qū)多云到晴，其中桂林、賀州、梧州、玉林、北海、欽州、防城港等市的部分地區(qū)有陣雨或雷雨、局地大到暴雨。最高氣溫：大部地區(qū)在35～37℃，局地38℃以上。
明天，桂東部分地區(qū)有大雨、局地暴雨到大暴雨并伴有短時(shí)雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，其它地區(qū)多云，大部有陣雨或雷雨、局地大雨。
后天，桂南、桂東部分地區(qū)有大到暴雨、局地大暴雨并伴有短時(shí)雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣，其它地區(qū)有小到中雨、局地大雨到暴雨。
氣象部門提醒，廣西今日依然高溫炎熱在線，公眾需繼續(xù)做好防暑降溫工作。明天開始，桂東、桂南等地雨勢逐漸增強(qiáng)，局地或現(xiàn)大暴雨，公眾在感受“退燒雨”的同時(shí)，也需注意防范強(qiáng)降雨可能誘發(fā)的各類次生災(zāi)害，外出注意交通安全。
南寧天氣預(yù)報(bào)：
南寧天氣
3日（今天）多云，37/27℃；
4日（明天）陣雨轉(zhuǎn)大雨，36/25℃；
5日（后天）大雨轉(zhuǎn)中雨，31/24℃；
6日（周六）陣雨，30/24℃；
7日（周日）陣雨轉(zhuǎn)多云，31/25℃。
高溫天氣防暑？
高溫天氣
出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護(hù)
夏日外出盡量避開高溫時(shí)段，最好不要在中午前后在烈日下行走或勞動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性較高；
如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，以防曬傷。衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
及時(shí)飲水，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)
準(zhǔn)備充足的水飲，及時(shí)飲用，不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
根據(jù)氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業(yè)人員，每天喝3-5升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
合理飲食，保證營養(yǎng)
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補(bǔ)充水分；
乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。
此外，在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲品。
合理安排作息時(shí)間，保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
配備防暑藥品
在戶外活動(dòng)或進(jìn)行高溫作業(yè)的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時(shí)使用，以防發(fā)生中暑。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
