天氣網(wǎng)訊，據(jù)北京最新預(yù)報(bào)顯示，預(yù)計(jì)未來5天北京將持續(xù)高溫雷雨天氣，這樣的天氣一大特點(diǎn)就是悶熱感明顯，動(dòng)一下就可能大汗淋漓。據(jù)氣象專家表示，此次高溫悶熱天氣的中暑風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)高，大家要注意防暑降溫。此外，高溫天氣下車輛容易爆胎、自然等，大家一定要多加注意。
未來5天北京將持續(xù)高溫雷雨
雷雨高溫
預(yù)計(jì)，北京8月2日至6日大部分時(shí)間天氣為多云，高溫悶熱持續(xù)，4日傍晚至夜間有雷陣雨；2日至6日期間，白天最高氣溫34～35℃，最小相對濕度50～60%，夜間最低氣溫24～26℃，最大相對濕度95%左右，體感悶熱。北京市氣象臺(tái)已于2日10時(shí)40分發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)。
受東移高空槽影響，8月7日前后北京將出現(xiàn)一次明顯雷雨天氣，本輪高溫悶熱天氣結(jié)束。
北京市首席預(yù)報(bào)員張琳娜提醒，未來五天北京氣溫高，濕度大，體感悶熱，中暑風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)高，公眾外出注意防暑防曬，及時(shí)補(bǔ)充水分；心腦血管疾病患者應(yīng)科學(xué)安排起居生活；避免長時(shí)間處于高溫環(huán)境下作業(yè)，謹(jǐn)防熱射病等重度中暑疾病。持續(xù)高溫悶熱天氣將會(huì)造成用電、用水量驟增，城市火險(xiǎn)等級(jí)較高，需注意防范因用電量過高，電線、變壓器等電力設(shè)備負(fù)載大而引發(fā)的火災(zāi)。公路道面溫度升高，容易導(dǎo)致路面損壞，車輛爆胎、自燃等交通事故，需提前做好防范。另外，高溫天氣將加劇農(nóng)田水分蒸發(fā)蒸騰，需合理調(diào)配水源，確保農(nóng)田灌溉用水；園區(qū)需做好植物的防護(hù)工作。
怎樣預(yù)防中暑？
防暑
1、科學(xué)安排工作時(shí)間。12時(shí)至16時(shí)高溫時(shí)段暫停露天工作。
2、合理調(diào)整外出時(shí)間。高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出，盡量多在背陰處活動(dòng)或休息，避免太陽直曬。
3、補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。加強(qiáng)補(bǔ)水，補(bǔ)水方法宜少量多次，不飲用含酒精或大量糖份的飲料。無機(jī)鹽的補(bǔ)充以食鹽為主，所補(bǔ)食鹽主要以菜湯、咸菜或鹽汽水等分配于三餐之中；也可通過食用富含無機(jī)鹽的蔬菜、水果、豆類來補(bǔ)充。
4、飲食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。
5、注意休息，保證睡眠。睡覺時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。
6、注意防曬、降溫。在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，佩戴遮陽帽、遮陽傘，并涂抹防曬霜進(jìn)行防護(hù)。
中暑有哪些表現(xiàn)？
高溫防暑
中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑三型。
先兆中暑是體溫正常或略微升高 (<38 ℃)，情況較輕的中暑階段。主要表現(xiàn)為乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。
輕度中暑情況相對于先兆中暑較為嚴(yán)重，表現(xiàn)為癥狀繼續(xù)加重，體溫上升到38℃以上，并且出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或脫水(如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等)癥狀。
重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。重度中暑不及時(shí)治療極易發(fā)生休克，危及生命。
中暑急救“常識(shí)”要知道
一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經(jīng)過現(xiàn)場救護(hù)可以恢復(fù)正常，所以遇到中暑不要過于慌張，先掌握一下急救方法。
一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風(fēng)處，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷，幫助患者下降體溫。
三飲：飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分及電解質(zhì)。
四擦：因高溫、高濕、通風(fēng)不良，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴。
五降：當(dāng)體溫高達(dá)40℃以上，中暑者出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是面對熱射病患者，救治要遵循3個(gè)原則：
1、快速、有效、持續(xù)降溫。
2、迅速補(bǔ)液擴(kuò)容，防治休克。
3、控制躁動(dòng)和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院就診。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
