導(dǎo)語(yǔ)：有些朋友發(fā)現(xiàn)，在夏天的時(shí)候，早上起床是一件很輕松的事情。但是到了冬天的時(shí)候，就是起不來(lái)。那么，大家知道為什么冬天早上起不來(lái)？為什么冬季早上起床起不來(lái)？以下內(nèi)容由小編為大家精心準(zhǔn)備，看完就清楚了，還可以分享給小伙伴哦。
為什么冬天早上起不來(lái)
冬天
1、內(nèi)外溫差
眾所周知，人也是動(dòng)物，但凡動(dòng)物就會(huì)有一種趨利避害的本能。所以冬天在被窩里的溫度是最適宜的，一旦離開(kāi)被窩溫度就會(huì)冷許多。每個(gè)人都是有惰性的，人永遠(yuǎn)會(huì)朝抵抗力最低的路徑走。繼續(xù)逗留在被窩就是抵抗力最低的路徑，如此此時(shí)你不做些什么，那么又會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而夏天甚至是不需要蓋被子的，所以不存在內(nèi)外溫差或者很低。
2、生物規(guī)律
冬天晝短夜長(zhǎng)，夏天晝長(zhǎng)夜短，所以古人提倡的是夏日晚睡早起，冬日早睡晚起。體內(nèi)調(diào)控晝夜規(guī)律的激素是褪黑激素和大腦血清素，而這褪黑激素會(huì)根據(jù)眼睛所接受的光照在垂體分泌激素，進(jìn)而影響人的睡眠。
冬天圖片
冬季起床注意事項(xiàng)
早上醒來(lái)不要馬上起床
因?yàn)檫@時(shí)血液循環(huán)速度從緩慢逐漸加快，血管彈性逐步增強(qiáng)，血壓穩(wěn)步提升。如果起床太快會(huì)造成血液循環(huán)速度和血壓猛然加快，血管承受不住進(jìn)而破裂。長(zhǎng)期如此會(huì)加大中風(fēng)的危險(xiǎn)。
起床后要先喝點(diǎn)白開(kāi)水
喝水可以中和血液稠度加快循環(huán)速度，使心腦供血充足心臟動(dòng)力增加，加快身體機(jī)能蘇醒進(jìn)而正常運(yùn)行。減少患高血壓，心肌梗塞和腦梗塞的幾率。
去衛(wèi)生間來(lái)個(gè)大小便
但排便不要過(guò)度憋氣和用力防止眩暈和腦血管破裂。同時(shí)排便可以清理腸胃中的毒素和清潔尿道，防止腸胃疾病和尿道炎癥。
用溫水洗臉?biāo)⒀?/p>
經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間肌膚會(huì)分泌不少油脂和毒素，口腔也因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的閉合導(dǎo)致細(xì)菌繁殖變多和口氣異味變大。洗臉?biāo)⒀谰涂梢院芎玫亟鉀Q這些問(wèn)題，防止皮膚疾病和空腔疾病的發(fā)生。
冬天圖
冬天起不來(lái)方法
招數(shù)一：鬧不停法
提前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實(shí)在受不了了，哈哈，只好起床了。同時(shí)你可以把鬧鐘放在離床很遠(yuǎn)的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來(lái)去按掉，順便就起來(lái)了招數(shù)二：神奇尿催法有位技術(shù)達(dá)人，他通過(guò)精確測(cè)量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時(shí)間之間的關(guān)系。于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見(jiàn)他悲催地坐在馬桶上悲鳴。
招數(shù)二：意念轉(zhuǎn)移法
找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”。比如下面幾位達(dá)人的起床理由：1、起床也需要阿Q精神!牙一咬，心一橫，心里默念：天怎么這么熱啊，好熱啊!就這么爬起來(lái)了。2、剛剛想好，明天的起床理由是，我準(zhǔn)備拆一支新的睫毛膏!
招數(shù)三：看到讓人愉快的事
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來(lái)后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網(wǎng)上訂的書會(huì)送來(lái)，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會(huì)幫助你心情愉快，更樂(lè)于迅速清醒來(lái)迎接新的一天。
招數(shù)四：臥室色彩明亮一些
不同的顏色也會(huì)影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調(diào)，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動(dòng)的色彩會(huì)啟動(dòng)腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺(jué)身體很有力量?；蛘咴诖策叿乓慌柚参?如果對(duì)植物過(guò)敏，可以擺放仿真花)，起床后就能看到花，會(huì)感覺(jué)心情很好，并能維持一整天。
招數(shù)五：把音樂(lè)打開(kāi)
音樂(lè)可以助于喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈?？梢园鸭依锏氖找魴C(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開(kāi)，早晨聽(tīng)些音樂(lè)、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元?dú)?，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂(lè)，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。
招數(shù)六：提神的食物
日?？梢远噙x擇一些像蔬菜、水果這樣富含纖維的食物。適量的食補(bǔ)可以彌補(bǔ)冬天人體內(nèi)陽(yáng)氣的不足，例如每周吃一次牛肉、羊肉、桂圓等，但食補(bǔ)不可 過(guò)于頻繁以免上火。在辦公室還能偶爾來(lái)杯茶或咖啡，最好是在上午的休息時(shí)段喝，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)下午飲用咖啡或茶可能會(huì)影響晚上的睡眠。上午辦公室抽屜里的 小零食也有神奇的大力量，幾片全麥餅干橫掃饑餓，香蕉讓你保持愉悅好心情，杏仁這樣的苦味食物提神又健腦怎能缺少?
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
