導(dǎo)語：近日，霧霾天持續(xù)，尤其以京津翼地區(qū)最為嚴(yán)重。在毒氣彌漫的霧霾天，成年人都難以承受，何況是身體未完全發(fā)育的幼兒呢。專家介紹，由于幼兒抵抗力弱，空氣中懸浮著大量有害顆粒，容易附著病毒和細(xì)菌，從而增加病菌感染機(jī)會(huì)，導(dǎo)致寶寶引發(fā)氣管炎、肺炎。所以寶媽奶爸們除了要給寶寶做好預(yù)防措施外，飲食上也要特別注意。那么，寶寶霧霾天吃什么好呢?下面，天氣網(wǎng)小編就為大家介紹幼兒霧霾天飲食小常識(shí)。
專家介紹由于幼兒抵抗力弱，空氣中懸浮著大量有害顆粒，很容易導(dǎo)致寶寶引發(fā)肺炎。
寶寶霧霾天吃什么好
1、多吃排毒食物
排毒食物可以及時(shí)清除人體內(nèi)的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
2、多吃潤肺食物
潤肺食品能及時(shí)排出肺部吸入的毒素，保養(yǎng)肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。
3、多吃菌類
菌類食物養(yǎng)生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導(dǎo)致的哮喘等呼吸道疾病?？梢越o寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀。
寶寶霧霾天吃什么好：多吃殺菌食物如大蒜
4、多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細(xì)菌病毒大量活躍的時(shí)期。這時(shí)要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
5、多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護(hù)上皮細(xì)胞的作用，若缺乏則會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補(bǔ)充維生素的首選。
6、多喝水
在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內(nèi)累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。
除了這些外，在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護(hù)寶寶呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。
專題：霧霾天吃什么好
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
