導語：今天就是迎來了秋天的最后一個節(jié)氣，那就是霜降節(jié)氣。霜降節(jié)氣也是一年中晝夜溫差最大的時候了。這時候該怎么穿衣服呢？建議可以采用洋蔥式穿衣法。這樣也是便于根據(jù)溫度和環(huán)境隨時增減衣物。那么，洋蔥式穿衣法怎么穿呢？下面就和小編一起來了解下吧。
洋蔥式穿衣法怎么穿
穿衣服
洋蔥式穿衣，顧名思義，就是像洋蔥一層一層，內層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風，應付天氣變化。根據(jù)場合與溫度，可以一層層加上或脫下?！把笫[穿衣法”的優(yōu)勢是保證足夠溫暖的同時，還方便穿脫，在春秋季這樣溫差變化大的環(huán)境下可隨意切換，不至于著涼或出汗。
穿衣指數(shù)是什么
穿衣指數(shù)是根據(jù)自然環(huán)境對人體感覺溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、濕度及風等氣象條件，對人們適宜穿著的服裝進行分級，以提醒人們根據(jù)天氣變化適當著裝。一般來說，溫度較低、風速較大，則穿衣指數(shù)級別較高。穿衣氣象指數(shù)共分8級，指數(shù)越小，穿衣的厚度越薄。
穿衣指數(shù)一般分8個級別發(fā)布：
穿衣氣象指數(shù)共分8級，指數(shù)越小，穿衣的厚度越薄。
1－2級為夏季著裝，指短款衣類，衣服厚度，在4毫米以下；
3－5級為春秋過渡季節(jié)著裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度在4－15毫米；
6－8級為冬季服裝，主要指棉服，羽絨服類，其服裝厚度在15毫米以上。
一級輕棉織物制作的短衣、短裙、薄短裙、短褲
二級棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤
三級單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業(yè)套裝
四級套裝、夾衣、風衣、休閑裝、夾克衫、西裝、薄毛衣
五級風衣、大衣、夾大衣、外套、毛衣、毛套裝、西裝、防寒服
六級棉衣、冬大衣、皮夾克、外罩大衣、厚毛衣、皮帽皮手套、皮襖
七級棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、皮襖
八級棉衣、冬大衣、皮夾克、厚呢外套、呢帽、手套、羽絨服、裘皮大衣
穿衣指數(shù)
霜降養(yǎng)生怎么做？
防秋燥
秋季燥邪易傷人津液，會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，此時肺的功能必然受到影響，因此秋季養(yǎng)生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果。
防秋郁
晚秋時節(jié)，凄風慘雨、草枯葉落，人感受到季節(jié)的變化容易起憂思。如何預防秋郁?首先，生活規(guī)律不要隨意打亂，其次要適當多吃高蛋白食物，另外還要多參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。
防賊風
深秋氣候早晚溫差大，冷熱失常，賊風往往會乘虛而入，使人全身酸痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。因此，此時一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
