天氣網(wǎng)訊，近來，廣東主打“雷雨+高溫”組合，讓人體感上比較悶熱。不過，昨天（20日）部分地區(qū)出現(xiàn)顯著降雨，一定程度上緩解了高溫天氣，感受到了一絲涼快。但據(jù)最新預(yù)報顯示，預(yù)計未來幾天高溫又將在廣東擴張，大家要做好防暑準(zhǔn)備。城市中，今廣州最高溫36℃，另外注意防范防范雷雨。

高溫又將在廣東擴張

高溫天氣

昨天（20日），廣東是熱+雨的模式，哪里下雨哪里就能涼快一陣，監(jiān)測顯示，昨天下午15時，粵西一帶的茂名、陽江、肇慶部分地區(qū)氣溫低于30℃。而雨水沒怎么光臨的地方則熱到融化，比如花都，以35.5℃登頂這一時段全省氣溫排行榜。

根據(jù)廣東省氣象臺預(yù)報，未來幾天副熱帶高壓加強控制廣東，廣東將以晴熱天氣為主，高溫范圍逐漸擴大，偶有分散雷陣雨。

其中今明天，粵西市縣晴到多云，有分散（雷）陣雨局部大雨；其余市縣晴到多云，局部有（雷）陣雨。最高氣溫：粵西、珠三角和粵東沿海市縣31℃～34℃，其余市縣35℃～37℃，局地38℃。

城市：今廣州最高溫36℃防范雷雨

廣州天氣

廣州今天白天晴到多云，局部有雷陣雨，夜間晴到多云，氣溫介于26℃～36℃之間，相對濕度介于55%～95%之間，吹輕微至和緩的偏南風(fēng)。

預(yù)計廣州22日晴到多云，26~36℃；23日晴到多云，27~36℃。

深圳今天晴天間多云，天氣炎熱，局地偶有（雷）陣雨，氣溫28℃～34℃，中北部和人口密集區(qū)最高氣溫可達(dá)35℃或以上，南風(fēng)3級，相對濕度55%～90%。

預(yù)計深圳22日起晴熱天氣為主，高溫炎熱范圍擴大，最高氣溫普遍上升至35℃或以上。??

氣象專家提醒，7月底前廣東暑熱難消，公眾需注意防暑、防曬，及時補水，戶外活動盡量避開高溫時段。此外，廣東熱力條件好，午后公眾需警惕局地雷雨天氣“偷襲”。

如何預(yù)防熱射?。?/strong>

預(yù)防熱射病

1、保證飲水。在高溫天氣里，不要等到口渴時才喝水，飲水應(yīng)少量多次，水溫不宜過高。

2、補充鹽分和礦物質(zhì)。大量出汗將會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，流失的鹽分和礦物質(zhì)必須得到補充以滿足人體正常的需求。運動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。

3、注意飲食和休息。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠，睡覺時避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

4、穿著合適的衣服并涂抹防曬霜。在戶外，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝?？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉柮?、太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜。

5、待在涼爽的環(huán)境里。高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動。

6、關(guān)注高危人群。高溫天氣里，應(yīng)給嬰幼兒及兒童穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘，不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車?yán)?。對于高溫作業(yè)人員，應(yīng)做好防暑降溫措施，避免在高溫天氣下長時間作業(yè)，保證充足的休息時間和充分飲水。

相關(guān)推薦

為兒子學(xué)費工人高溫工作9小時去世 高溫再度發(fā)展謹(jǐn)防熱射病

英國經(jīng)歷有史以來最熱一天 最高氣溫首次突破40℃

視頻：江蘇多地疑現(xiàn)龍卷風(fēng) 龍卷風(fēng)襲擊怎么逃生

世界氣象組織警告：未來幾十年熱浪將頻繁出現(xiàn) 極端天氣至少持續(xù)到2060年

法定節(jié)假日時間分布格局將被優(yōu)化 大家期待嗎

7月20日國外天氣預(yù)報：美國墨西哥中歐西歐等仍有極端高溫

陜西河南四川等局部大暴雨 南方大范圍高溫又來襲

今北京晴好為主最高溫34℃ 明后天大部有雷雨過程