天氣網(wǎng)訊，江蘇部分地區(qū)今繼續(xù)高溫炙烤，其中，省會南京的高溫尤其猛烈。據(jù)最新預(yù)報顯示，今天（12日）上午8時48分南京升級發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號，在預(yù)警內(nèi)容中，預(yù)計鼓樓玄武等最高溫可達(dá)40℃以上，其他地方則也能達(dá)到37℃以上，請一定要注意防暑降溫。
南京升級發(fā)布高溫紅色預(yù)警
南京高溫
南京市氣象臺2022年07月12日08時48分升級發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號：預(yù)計今天鼓樓、玄武、秦淮、建鄴、雨花臺、棲霞、江寧、六合、高淳等區(qū)域的部分街道（鎮(zhèn)）日最高氣溫將升至40℃以上，其它區(qū)域的大部分街道（鎮(zhèn)）日最高氣溫將升至37℃以上，請注意防暑降溫。
江蘇省氣象臺2022年07月12日10時43分升級發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號：預(yù)計今天白天南京、鎮(zhèn)江、常州、無錫、蘇州西北部、揚(yáng)州南部、泰州南部最高氣溫將升至40℃左右，淮河以南其它地區(qū)最高氣溫將升至37℃以上。省應(yīng)急廳（省減災(zāi)辦）、省氣象局提醒注意防范。
防御指南：
1、有關(guān)部門和單位按照職責(zé)采取防暑降溫應(yīng)急措施；
2、停止戶外露天作業(yè)（除特殊行業(yè)外）；
3、對老、弱、病、幼人群采取保護(hù)措施；
4、有關(guān)部門和單位要特別注意防火。
南京天氣預(yù)報：
南京高溫天氣
12日（今天）晴，40/30℃；
13日（明天）晴轉(zhuǎn)多云，40/30℃；
14日（后天）晴轉(zhuǎn)多云，38/30℃；
15日（周五）雷陣雨，36/28℃；
16日（周六）多云，32/27℃；
17日（周日）雷陣雨轉(zhuǎn)多云，36/28℃。
高溫如何預(yù)防中暑？
高溫防暑
1、多喝水
多喝水對身體總歸沒有壞處，在高溫的時候大家必須要多喝一些水，這樣才能夠補(bǔ)充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽，這樣也可以幫助人體補(bǔ)充一些鈣元素以及其他的微量元素，并且在一定程度上也可以預(yù)防中暑。
2、穿寬松的衣服
在炎熱的夏天，自己應(yīng)該多穿一些寬松的棉質(zhì)的衣服，這樣也可以幫助身體當(dāng)中的熱量更快的散發(fā)。同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
3、多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，應(yīng)該多吃一些西紅柿，苦瓜等食物，也可以有效地預(yù)防中暑。補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，應(yīng)該多吃一些蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品
在外出的時候，我們可以在自己的包包里面裝一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠
天氣比較炎熱的時候，人體力消耗非常大的，因此很容易疲勞，我們一定要保證自己有充足的睡眠。使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
相關(guān)推薦
陜西四川等部分地區(qū)暴雨或大暴雨 高溫橙色預(yù)警繼續(xù)發(fā)布
今浙江高溫仍強(qiáng)勢如三伏 杭州發(fā)布高溫紅色預(yù)警
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
