天氣網(wǎng)訊，據(jù)最新預(yù)報(bào)顯示，今北京降雨趨弱結(jié)束。雖然此次降雨量不算大，但也足以緩解近來(lái)的炎熱天氣。從今天（12日）氣溫來(lái)看，最高氣溫降至26℃，體感上可以說(shuō)是比較涼快了。不過(guò)，預(yù)計(jì)明天（13日）隨著天氣轉(zhuǎn)好，氣溫也會(huì)回升，后天氣溫又逼近高溫線(xiàn)，要注意防暑哦~
今北京降雨趨弱結(jié)束
北京天氣
昨天（11日）傍晚到今晨，北京降水再現(xiàn)，監(jiān)測(cè)顯示，11日16時(shí)至12日06時(shí)，全市平均降水量6.1毫米，城區(qū)平均降水量9.5毫米，昌平菩薩鹿錄得全市最大降水，為20毫米。降雨導(dǎo)致道路濕滑，公眾早高峰出行請(qǐng)注意交通安全。
根據(jù)預(yù)報(bào)，北京降雨將在今天中午前后逐漸結(jié)束。北京市氣象臺(tái)今晨6時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)，今天早晨到白天陰有小雨轉(zhuǎn)多云，東轉(zhuǎn)北風(fēng)二三間四級(jí)，最高氣溫26℃；夜間多云，北風(fēng)二三級(jí)，最低氣溫22℃。
明天，北京以多云為主，氣溫升高，最高氣溫32℃。后天，晴熱模式再度上線(xiàn)，最高氣溫可達(dá)34℃，炎熱回歸。
氣象專(zhuān)家提醒，北京近期多降雨，目前山區(qū)地質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)較高，公眾請(qǐng)避免到高風(fēng)險(xiǎn)山區(qū)、河道等區(qū)域游玩，注意防范地質(zhì)災(zāi)害。明后天，北京氣溫漸升，炎熱回歸，大家戶(hù)外活動(dòng)和核酸檢測(cè)請(qǐng)注意防暑。
北京未來(lái)天氣預(yù)報(bào)：
北京天氣
13日（明天）多云，32/23℃；
14日（后天）晴，34/23℃；
15日（周五）晴，34/24℃；
16日（周六）多云，32/24℃；
17日（周日）多云，32/24℃；
18日（周一）雷陣雨，32/23℃。
天氣炎熱如何防暑？
防暑降溫
定時(shí)飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開(kāi)水、淡鹽開(kāi)水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。
多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜
含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨
炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類(lèi)食物，如雞、鴨、鵝、魚(yú)，以促進(jìn)身體的新陳代謝。
不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息。
室內(nèi)外溫差不可過(guò)大
要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以?xún)?nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過(guò)大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。
午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)
一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無(wú)力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來(lái)。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來(lái)后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。
出門(mén)要備好防曬用具
夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂點(diǎn)防曬品。
隨身要攜帶防暑降溫藥品
防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、暑癥片等。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
