導(dǎo)語：俗話說，三九是一年中最冷的時節(jié)，大家一定要注意調(diào)養(yǎng)，否則可能很容易生病。有些朋友對三九的相關(guān)內(nèi)容感興趣，那么，下面就來看看，三九是從哪天開始的2021？2021年三九從哪一天開始？想了解清楚的朋友們一定要收好以下這份指南了，爭當(dāng)做個無所不知的文化人。
三九是從哪天開始的2021
三九天
2021三九時間從2022年1月8日開始到1月16日為止為三九。三九是二九結(jié)束后的一個9天，從冬至開始用2X9=18天，那么三九就是從冬至后的第19天開始的。
數(shù)九從每年陽歷12月下旬冬至開始,是我國北方特別是黃河中下游地區(qū)更為適用的一種雜節(jié)氣。
從冬至那一天開始算起，進(jìn)入“數(shù)九”，俗稱“交九”，以后每九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時就春暖花開了。
數(shù)九的天氣變化
冬季最寒冷的一段時間一般是出現(xiàn)在冬至之后。立冬后，表示進(jìn)入了冬季，并不是進(jìn)入冬季就意味著開始寒冷，因此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷。
在民間有“十月小陽春”一說，“十月小陽春”即是指在孟冬期間出現(xiàn)的風(fēng)和日麗、溫暖舒適“小陽春”天氣，所以，實際上初冬（孟冬）這時期一般不會很冷，但隨著時間推移，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。
三九寒天
三九天介紹
三九天，是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，其是一年中最寒冷的一段時間。具體計算方法是，以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，一年中最冷的時段便在"三九、四九天"。一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，天氣就暖和了。冬至交節(jié)時間在每年公歷12月21－23日，以冬至逢壬日為起點數(shù)到“九九”八十一天，即是在公歷3月下旬（春分前后）便“九盡桃花開”、“春深日暖”。由于中國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，并非全國各地都如此，與數(shù)九“九九八十一天，九盡桃花開、春深日暖”相對應(yīng)的只有我國部分地區(qū)。
民諺云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數(shù)九?！睌?shù)九方法自古在我國民間口口相傳，有歷史、乏記載，至于起源何時，沒有確切的資料。為什么要數(shù)“九”呢？為什么不數(shù)二、三、四、五、六、七、八呢？這與中國傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽的消長，陽長陰消就象征暖來寒去。九，為“至陽”之?dāng)?shù)，也稱老陽，九又是至大之?dāng)?shù)，“至陽之?dāng)?shù)”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來，“春已深矣”了。
冬天
三九天注意事項
1、精神養(yǎng)生宜平和
在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來年春天的生機(jī)勃勃做好準(zhǔn)備。人體此時的代謝也處于相對緩慢時期，因此，冬季養(yǎng)生要著眼于“藏”?！安亍钡囊馑季褪钦f人在冬季要保持精神安靜。
冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒的一個原因。當(dāng)黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強(qiáng)，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。
2、起居養(yǎng)生重防寒
中醫(yī)認(rèn)為，入冬以后，“早臥晚起，以待日光”是養(yǎng)生的重要方面。也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養(yǎng)人體陽氣，起床時間最好在太陽出來以后，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質(zhì)激素的含量也逐漸升高，此時起床則頭腦清醒，機(jī)智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要盡量做到早睡，不熬夜。
3、室溫應(yīng)保持恒定
如果室溫過低，人感覺冷，則容易傷人體元陽。溫度過高則室內(nèi)外溫差大，外出活動易外感風(fēng)寒。所以，室溫應(yīng)保持在18攝氏度-22攝氏度之間為好。但切忌緊閉門窗，要堅持開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流動。
4、注意背部保養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，背部是人體經(jīng)脈中足太陽膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽膀胱經(jīng)具有防御邪佞侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現(xiàn)上呼吸道感染或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。對于老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤其重要，這些人最好在立冬后穿一件貼身棉背心。
5、注重足部保暖
“寒從腳下起”。腳是人體最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差。中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與人內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患。足部保暖一是穿好鞋，防過緊、過松、過薄，襪子以棉襪為好二是平時多活動腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)三是每晚睡前用溫水泡腳，水溫以50攝氏度-60攝氏度為宜，能消除疲勞、御寒防凍、促進(jìn)睡眠。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
