導(dǎo)語(yǔ)：我國(guó)是有數(shù)九的相關(guān)算法的，有些人都會(huì)在每年關(guān)注。有些朋友想來(lái)了解一些關(guān)于二九的內(nèi)容，那么，小編就跟朋友們來(lái)聊一聊，二九是從哪天開(kāi)始的2021？2021年二九從哪一天開(kāi)始？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來(lái)了解下吧。

　　二九是從哪天開(kāi)始的2021

二九寒天

　　二九是從2021年12月30日開(kāi)始的，第二個(gè)九天的日子。冬九九中有個(gè)二九，是一種民間節(jié)氣。俗用冬至開(kāi)始數(shù)及九九八十一日即為寒盡。

　　2021-2022年數(shù)九時(shí)間表

　　2021年一九時(shí)間：2021年12月21日-2021年12月29日

　　2021年二九時(shí)間：2021年12月30日-2022年1月7日

　　2022年三九時(shí)間：2022年1月8日-2022年1月16日

　　2022年四九時(shí)間：2022年1月17日-2022年1月25日

　　2022年五九時(shí)間：2022年1月26日-2022年2月3日

　　2022年六九時(shí)間：2022年2月4日-2022年2月12日

　　2022年七九時(shí)間：2022年2月13日-2022年2月21日

　　2022年八九時(shí)間：2022年2月22日-2022年3月2日

　　2022年九九時(shí)間：2022年3月3日-2022年3月11日

　　數(shù)九歌謠介紹

　　廣泛流傳的“九九消寒歌”說(shuō)：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看楊柳，七九河開(kāi)，八九雁來(lái)，九九加一九，耕牛遍地走。”

　　由于各地氣候寒暖不一，各地的九九歌也就有些區(qū)別，如河北省流傳的九九歌為：“一九二九不出手；三九四九緣凌走；五九半，凌碴散；春打六九頭，脫襖換個(gè)牛；七九六十三，行人把衣寬；八九不犁地，只待三五日；九九楊花開(kāi)，以后九不來(lái)?！?/p>

　　二九天

　　數(shù)九算法

　　數(shù)九，是我國(guó)民間廣泛流傳的習(xí)俗之一。數(shù)九即是從冬至逢壬日算起（亦有說(shuō)法從冬至算起），每九天算一“九”，依此類(lèi)推。所謂“熱在三伏，冷在四九”，一年中當(dāng)最寒冷的時(shí)期便是"三九、四九天"。數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開(kāi)”，此時(shí)寒氣已盡，天氣暖和了。由于我國(guó)幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，與冬至逢壬日“九九八十一天，九盡桃花開(kāi)、春深日暖”相對(duì)應(yīng)的只有我國(guó)部分地區(qū)，并非全國(guó)各地都如此，一些寒冷地區(qū)在春季尚未有春天氣息。

　　民諺云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數(shù)九?！睌?shù)九方法在我國(guó)一些地方口口相傳，有歷史、乏記載，至于起源何時(shí)，冇確切的資料。古人效法于天，取象于地，定節(jié)氣以識(shí)節(jié)律，制歷法而知時(shí)變；氣分陰陽(yáng)，萬(wàn)物流轉(zhuǎn)，人事通乎天文，大道成于自然。在我國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，陽(yáng)長(zhǎng)陰消就象征暖來(lái)寒去。在傳統(tǒng)文化中，九為極數(shù)，乃最大、最多、最長(zhǎng)久的概念。九個(gè)九即八十一更是“最大不過(guò)”之?dāng)?shù)。九，為“至陽(yáng)”之?dāng)?shù)，也稱(chēng)老陽(yáng)，九又是至大之?dāng)?shù)，“至陽(yáng)之?dāng)?shù)”的積累意味著陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味著寒去暖來(lái)，“春已深矣”了，到了春耕的時(shí)候。

　　數(shù)九計(jì)算寒暖的方法，適用于我國(guó)冬至前后冷暖變化明顯的地區(qū)，冷暖變化計(jì)算精確到天數(shù)，從冬至逢壬日數(shù)起，最冷時(shí)段在“三九、四九”，數(shù)至“九九八十一天”便是春深日暖。也有一些地方數(shù)九是從冬至當(dāng)天算起的，在一些寒冷地區(qū)，冰天雪地，冬春兩季很長(zhǎng)時(shí)間段內(nèi)氣溫均在零下攝氏度，冬至前后冷暖變化不明顯，“交九”早晚幾天、氣溫高低幾攝氏度沒(méi)多大區(qū)別；為了方便數(shù)九，從冬至日開(kāi)始算起，即冬至當(dāng)日叫“交九”，每九天為“一九”，依次類(lèi)推。

　　冬天

　　二九養(yǎng)生要做好四件事

　　吃好

　　吃好的前提是要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，而并非吃肉多。

　　建議：1、每天進(jìn)食3--5份主食，就是一日三餐都要有主食；可以是米飯、面食也可以是各種薯類(lèi)。尤其是減肥者，切勿過(guò)度節(jié)食。

　　2、每天需要準(zhǔn)備2--5份高蛋白食物，包括各種肉類(lèi)、雞蛋、牛奶以及豆類(lèi)與堅(jiān)果；滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的需求。

　　3、每天進(jìn)食300--500克新鮮蔬菜，300克水果，滿(mǎn)足人體對(duì)膳食纖維與維生素的需求。

　　4、每天喝1200--1500毫升的水分。

　　5、一日三餐要定時(shí)定量。老年人飲食要注意細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。多吃些流失食物，比如豆?jié){，牛奶、粥類(lèi)等食材。

　　休息好

　　避免疲勞，包括工作疲勞，心理疲勞，以及房事與運(yùn)動(dòng)過(guò)勞。

　　在工作中要注意勞逸結(jié)合，避免身體長(zhǎng)期或長(zhǎng)時(shí)間的處于疲勞狀態(tài)。盡量避免熬夜，久坐不動(dòng)、久躺等行為。

　　建議年輕人每晚睡眠時(shí)間不要晚于11點(diǎn)，老年人晚上最好在9--10點(diǎn)入睡。晚上睡眠不少于7小時(shí)，不超過(guò)10小時(shí)。

　　運(yùn)動(dòng)好

　　所謂動(dòng)則“生陽(yáng)”；合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體代謝功能。同時(shí)還能產(chǎn)生更多的熱量，提高人體的御寒能力。

　　尤其是老年人，要盡量避免吃飽就睡，一整天呆在家里不出門(mén)，或者是一天都躺在床上或沙發(fā)上。

　　當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)并非越多越好，運(yùn)動(dòng)也要避免過(guò)度疲勞，導(dǎo)致“陽(yáng)氣”外泄。

　　心情好

　　尤其是一些老年人與女性，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)情緒上的躁動(dòng)或情緒低落，焦慮、抑郁等等，也是不利于身心健康的。

　　建議多參加些積極的社交活動(dòng)，多與人交流。

　　老年人也可以給自己找些力所能及的事情做，避免一個(gè)人獨(dú)處。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)才更有利于人體的健康。

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