天氣網(wǎng)訊，據(jù)江西省氣象部門(mén)消息，近期，受冷空氣的影響，江西多地從9月17日開(kāi)始平均氣溫低于22℃，符合入秋條件。本周全省將持續(xù)陣雨的天氣，今日南昌氣溫最高僅有21℃，體感比較寒冷，特別是夜間，市民們?cè)缤硗獬鲂柽m時(shí)添衣保暖。
南昌今日氣溫驟降
受冷空氣影響，9月17日起江西自北向南出現(xiàn)明顯降溫，大部分地區(qū)降溫幅度4-6℃，其中贛中和贛南北部降溫6-8℃。江西省氣象部門(mén)提示，目前江西中北部大部地區(qū)已于9月17-18日進(jìn)入秋季，常年入秋的時(shí)間大多在9月下旬至10月初，今年大部分地區(qū)入秋時(shí)間較常年提前了5-8天。
昨日，江西氣溫由北向南逐漸遞增，贛北北部的最高氣溫不足20℃，而贛南南部的最高氣溫則達(dá)到30℃。本周，我省雨水天氣仍然較多。今日白天，贛北陰天多云，大部分地區(qū)有陣雨;贛中贛南多云間陰天，局部有陣雨。今晚到明天，贛北贛中陣雨轉(zhuǎn)中雨，局部地區(qū)有暴雨;贛南以陰天多云天氣為主。
氣象專(zhuān)家表示，當(dāng)常年滑動(dòng)平均氣溫序列連續(xù)5天小于22℃，則以其所對(duì)應(yīng)的常年氣溫序列中的第一個(gè)小于22℃的日期作為秋季起始日。據(jù)介紹，今年江西中北部91%的縣(市、區(qū))入秋時(shí)間之早排近10年以來(lái)前三，其中南昌新建區(qū)入秋時(shí)間為近10年以來(lái)最早，南昌、新余、萍鄉(xiāng)、宜春、景德鎮(zhèn)、撫州、吉安等34個(gè)縣(市、區(qū))入秋時(shí)間為近10年以來(lái)次早，僅次于2012年。
南昌常年入秋的時(shí)間是9月26日，今年南昌從9月17日開(kāi)始平均氣溫低于22℃，到21日已連續(xù)5天平均氣溫小于22℃，達(dá)到了入秋的判斷，南昌已正式入秋。這也是近10年以來(lái)僅次于2012年(9月13日入秋)的入秋最早時(shí)間。
入秋這幾點(diǎn)一定要注意
1、多曬太陽(yáng)
進(jìn)入秋天，也是晝短夜長(zhǎng)季節(jié)。人體接觸太陽(yáng)光的時(shí)間會(huì)比夏季少很多，因此，人體容易產(chǎn)生疲勞和抑郁。建議在早上10點(diǎn)之前多接觸室外的陽(yáng)光，有利于調(diào)整生物鐘，抵抗抑郁情緒。
2、食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，多吃粗糧的第一個(gè)好處，能夠預(yù)防肥胖，因?yàn)榇旨Z的麩皮當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，經(jīng)過(guò)吸水膨脹之后能夠增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免因?yàn)轲囸I而過(guò)多攝入其他食物造成肥胖的一個(gè)高發(fā)。
3、注意補(bǔ)眠
秋季逐漸晝短夜長(zhǎng)，隨著氣溫的降低，環(huán)境舒適度的提高，容易秋乏、犯困。可以通過(guò)調(diào)整早睡早起時(shí)間延長(zhǎng)睡眠和午睡來(lái)緩解秋乏。充足的睡眠更有利于提高抵抗力。
4、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最好的健康方式，秋后同樣要適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠有效發(fā)泄人體的不良情緒，改善抑郁的情緒。讓人充滿(mǎn)動(dòng)力和自信心。
5、多泡泡腳
泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)、緩解身體疲勞、去除體內(nèi)濕寒。尤其對(duì)于手腳冰涼的女生來(lái)說(shuō)更是需要多泡泡腳。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
