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骨折的病人想要補(bǔ)鈣吃哪種食物更有效骨折的人吃什么補(bǔ)鈣好

2020-08-01 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

導(dǎo)語：經(jīng)常聽人說，如果你容易骨折，就要多吃一些含鈣的東西，因?yàn)楹苡锌赡苁悄泱w內(nèi)缺少鈣元素所以才會骨折。那么，如果骨折的病人想要補(bǔ)鈣吃哪種食物更有效？一般骨折的人吃什么補(bǔ)鈣好？一起來了解。

骨折的病人想要補(bǔ)鈣吃哪種食物更有效骨折的人吃什么補(bǔ)鈣好

骨折的人補(bǔ)鈣食物

豆制品和牛奶。在喝牛奶的同時(shí)適當(dāng)喝一些豆?jié){，將取得更好的吸收效果。在保證一定奶量的基礎(chǔ)上，可以每天都喝點(diǎn)豆?jié){，但絕不是用豆?jié){替代牛奶來補(bǔ)鈣。對于喝牛奶會出現(xiàn)肚子脹、排氣、不舒服等癥狀，也就是乳糖不耐受的人群來說，建議喝豆?jié){是不錯的選擇。

補(bǔ)鈣食物：

1、多食用奶類食品

很多家長在孩子生長發(fā)育的階段都喜歡給孩子喝牛奶，認(rèn)為牛奶可以補(bǔ)鈣，進(jìn)而可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，能夠長一個(gè)大高個(gè)兒，這是非常正確的做法，奶類產(chǎn)品確實(shí)是可以起到補(bǔ)鈣的效果，也是補(bǔ)鈣的最佳選擇，因?yàn)槟填愔破分泻蟹浅ＸS富的鈣，并且也很好吸收，所以補(bǔ)鈣我們首推奶類產(chǎn)品。

2、不能忘記海鮮產(chǎn)品

補(bǔ)充鈣的第二種食物就是一些海鮮制品，比如說魚類，貝類都能夠起到很好的補(bǔ)鈣效果，對于一些居住在海邊的人來說是一種補(bǔ)鈣的福利，同時(shí)經(jīng)常吃海鮮是非常有好處的，第三點(diǎn)同時(shí)為您獻(xiàn)上。

3、豆類制品不能少

我們平時(shí)生活中吃的豆類食品也具有非常好的補(bǔ)鈣作用，比如說很多老年人喜歡喝豆奶粉，這種豆類制品就可以幫助老年人補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣，這樣可以防止骨質(zhì)疏松等癥狀的出現(xiàn)。

4、蔬菜類是關(guān)鍵

其實(shí)蔬菜中的很多種也都可以起到補(bǔ)鈣的效果，比如說木耳，金針菇，蘿卜，香菇等，在平時(shí)做菜的時(shí)候可以多放一些進(jìn)去，就可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。

骨折病人的飲食禁忌事項(xiàng)：

骨折

1、忌大量進(jìn)補(bǔ)骨頭湯

骨的愈合主要靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在體內(nèi)骨膠原增加的情況下才能更好地發(fā)揮作用。

由于肉骨頭的成分主要是磷和鈣，因此大量進(jìn)補(bǔ)骨頭湯會使人體骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，對骨折的早期愈合產(chǎn)生阻礙作用。長期臥床的骨折患者過量進(jìn)補(bǔ)骨頭湯還可能誘發(fā)血鈣增高、血磷降低等癥狀。

2、忌盲目補(bǔ)鈣