導(dǎo)語(yǔ)：一年一度的高考又開(kāi)始了，而每當(dāng)高考到來(lái)之際，考生對(duì)午餐總是特別小心，而且可能沒(méi)有太大的食欲。但是，經(jīng)過(guò)用腦，我們是非常需要補(bǔ)充足夠能量的，尤其午餐非常重要，吃好了，才能有力氣應(yīng)對(duì)下午的考試。那么，高考期間午餐吃什么最好呢？一起來(lái)看看下面的高考期間中午最佳食譜推薦。
高考期間午餐吃什么最好? 高考期間中午最佳食譜推薦
高考午餐
午餐食譜建議：
1、雜糧米飯+煮玉米、醬牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；
2、二米飯+清蒸鱸魚(yú)+豆腐干炒芹菜+西紅柿雞蛋湯；
3、雜糧饅頭+木須肉+炒洋蔥+紫菜蛋花湯+毛豆；
4、窩窩頭+三色蝦仁+清炒茭白+冬瓜豆腐湯；
5、米飯+肉末茄子+炒豆角+排骨海帶湯；
6、米飯+燒牛肉+爆炒甘藍(lán)+絲瓜蛋花湯。
高考期間飲食注意事項(xiàng)：
高考幾天考試應(yīng)避免吃油膩的食物，科學(xué)證明清淡的食物更能讓人的頭腦保持清醒，而油膩的食物會(huì)讓人瞌睡。所以考試的早上應(yīng)該為孩子炒幾個(gè)素菜。
另外，早上吃粥的話，粥不宜太稀，太稀會(huì)導(dǎo)致學(xué)生容易想上廁所，無(wú)論是考前想上廁所還是考時(shí)想上廁所都會(huì)影響學(xué)生的考試心態(tài)。
中午的話則應(yīng)該吃一些肉類(lèi)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但肉類(lèi)不宜過(guò)肥，魚(yú)類(lèi)也不宜吃，一旦卡住，就會(huì)變得額很麻煩。
晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。
總之，高考那幾天應(yīng)該飲食清淡，一定要保持最好的狀態(tài)迎接考試，希望各位家長(zhǎng)可以竭盡所能幫助考生發(fā)揮出最好的水平。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
