導(dǎo)語：寒潮兇猛來襲時候，不僅僅是影響交通運(yùn)輸方面，如此嚴(yán)寒刺骨的天氣對于我們健康而言是一種潛在危機(jī)。每年大概在1月20日大寒節(jié)氣就會有寒潮瘋狂南下襲擊我國大部。尤其是近來全球變暖，北極極地范圍的冷空氣就被排擠南下，這就意味著異常寒潮天氣今后會更加頻繁。那么當(dāng)寒潮來襲時怎么預(yù)防寒潮病呢?天氣網(wǎng)時刻呵護(hù)你的健康。
寒潮來襲時怎么預(yù)防寒潮?。禾鞖饩W(wǎng)為您介紹寒潮常有哪些疾病，公眾需注意預(yù)防御寒保暖
寒潮病，是因?yàn)闅鉁匮杆俳档?，寒潮來襲誘發(fā)或引發(fā)的各種疾病癥狀對降溫敏感的心腦血管、肺部、呼吸道等急性病人增多。怎么預(yù)防寒潮病指南如下：
怎么預(yù)防寒潮?。侯A(yù)防心腦血管疾病
盡量不在早晚低溫時出門，勤測“三高”氣溫驟降會誘發(fā)心腦血管疾病，氣溫下降后，人的血管會收縮，血壓升高，心肌梗死、腦血管意外等就會多發(fā)。建議，中老年人最好選擇在溫暖的室內(nèi)鍛煉，如要出去活動，避免早、晚氣溫較低時外出鍛煉，出門活動時，盡量結(jié)伴而行，萬一有意外，及時救助能帶來較大的生還可能，運(yùn)動時應(yīng)以微微出汗、沒有明顯胸悶氣短為宜。，氣溫波動時，中老年人尤其要多檢測血糖、血壓和血脂，如果有異常，及早采取措施，飲食要清淡，避免高鹽高油高糖，多吃富含纖維素食物，保持大便通暢，還要保持平和的心態(tài)。
怎么預(yù)防寒潮?。侯A(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
有老慢支、哮喘的等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的市民，寒潮來臨，氣溫驟降，容易誘發(fā)老毛病。這類慢性病急性發(fā)作根本原因還是感染，所以要盡量避免感冒咳嗽，外出時注意保暖，口罩帽子圍巾都要戴好，盡量不要低溫天氣出門。在寒冷天氣到來之前，對冷空氣過敏哮喘的患者應(yīng)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)對冷空氣的耐受力，出門及進(jìn)門后要及時搓熱鼻周圍，加強(qiáng)機(jī)體對氣溫變化的適應(yīng)?？照{(diào)普及后，凍瘡患者很少見了，但罕見寒潮來臨，還是要提醒市民，注意耳朵、手、腳等血液循環(huán)較差部位的保暖，防止凍傷。
對于預(yù)防呼吸道感染類疾病，荀凱說，寒潮來臨前后，保暖工作很重要，外出適時增加衣物，記得戴口罩、圍巾，因?yàn)榭谡植粌H能保暖，還能一定程度阻擋病毒，而圍巾主要為頸部取暖，這是氣管的主要區(qū)域，應(yīng)多加重視。另外，一定要多喝水，多吃蔬菜瓜果，幫助身體排除毒素。
怎么預(yù)防寒潮病：預(yù)防消化道疾病
氣溫下降時，消化道疾病患者也會增多，冷空氣的刺激下，胃腸道易痙攣、疼痛、功能失調(diào)，表現(xiàn)有胃痙攣、胃炎、拉肚子、惡心、大便干燥等，消化道本就脆弱的市民，在寒潮來臨時要注意保暖，系好衣扣，防止胸腹部著涼，同時飲食要注意衛(wèi)生，少吃難消化食物。
怎么預(yù)防寒潮?。侯A(yù)防關(guān)節(jié)疾病和骨折
劇烈的氣候變化容易引起關(guān)節(jié)疾病的急性發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部紅腫，有痛、熱、無力、運(yùn)動障礙等感覺，因此關(guān)節(jié)類疾病的患者，要及時根據(jù)天氣變化，做好預(yù)防。值得一提的是，氣溫急速下降，對中老年人或有慢性腰腿痛患者的影響更大，腰椎間盤突出癥、腰椎骨質(zhì)增生、慢性腰肌勞損、腰背部肌筋膜炎、退行性膝關(guān)節(jié)炎等慢性腰腿痛患者，在低溫天氣的影響下，身體的疼痛病灶及相鄰組織血管更容易收縮，病灶缺血加重，疼痛也就加重了。
所以，有慢性腰腿痛患者，應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，這樣能提升環(huán)境異常變化時對慢性疼痛疾病的防御力，減緩病情發(fā)展甚至促進(jìn)疼痛的康復(fù)。比如在睡前下肢抬高，早上四肢活動約10分鐘再下床，腰痛者試著多做側(cè)彎身、腰背部叩擊、摸腳。建議，冬天氣溫低，人的血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關(guān)節(jié)的保護(hù)力度減弱，運(yùn)動中稍有不慎就會造成關(guān)節(jié)損傷及骨折，所以，鍛煉前一定要延長熱身時間。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
