暑假即將來臨，全國各地氣溫不斷攀升，通過大量運(yùn)動使身體汗流浹背這樣的方法不宜使用。在這炎炎夏季里，你還會節(jié)食嗎?想想如果靠吃就能減肥是不是很美好呢，作為小饞貓的你吃一些清爽的減肥食物就能在減肥大作戰(zhàn)中輕松勝出。哪些食物既減肥又好吃呢?小編羅列了以下七種蔬果，哈哈，我們一起來狂甩肉吧! ?點(diǎn)擊天氣網(wǎng) 健康就那么簡單
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葡萄柚
葡萄柚的水分含量非常高，而且它含有大量的酸性物質(zhì)，可以使體內(nèi)的消化液增加，刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化。每天飲用葡萄油脂，除了可以讓你減肥瘦身以外，還能降低膽固醇，對患有心血管疾病的減肥者來說，它是最佳的減肥食物。
冬瓜
冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分，能阻止淀粉、糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。除了減肥以外，它還具有清熱解毒、利水消腫、止渴、通便等功效。
黃瓜
黃瓜的水分含量約占98%，其它人體所需的營養(yǎng)素含量則較少。但黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，可以預(yù)防肥胖。而且它所含的纖維素以及維生素B、C也具有促進(jìn)腸道代謝，降低膽固醇的功效。
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類食物具有低脂、高纖、高蛋白的特點(diǎn)，既可以促進(jìn)腸胃蠕動、減少便秘，又可以抑制膽固醇，增強(qiáng)飽腹感，幫助減少脂肪的攝取。
番茄
番茄是目前最熱門的減肥蔬果之一，尤其是黃番茄，它含有豐富的維生素C，并且具有低糖的特色，食用后會增加飽腹感，降低其它熱量的攝取。番茄含有大量的纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助代謝，從而達(dá)到減肥的目的。
蘿卜
蘿卜味道甘甜，所含的熱量較低，食用后容易產(chǎn)生飽足感，可以減少食物的攝入量。加上它富含多種維生素以及微量元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動以及新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，具有預(yù)防肥胖的效果。
木瓜
木瓜含有豐富的維生素A、C、葡萄糖以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有助消化、清除宿便，達(dá)到瘦腹的目的。此外，木瓜本身含有獨(dú)特的蛋白質(zhì)分解酵素，具有很強(qiáng)的分解脂肪能力，可以改善肥胖現(xiàn)象。所以，木瓜是一種豐胸減肥的佳果哦。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
