六月份的端午節(jié)和七月份的暑假都是出游的高峰期，人們選擇 高溫天出游，既怕太陽曬、又怕中暑、還擔(dān)心被蚊蟲叮咬，因此，在出行之前，一定要做好準(zhǔn)備。那么高溫天氣旅游注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服。
2、出門時(shí)別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，避免曬傷。
3、出發(fā)時(shí)應(yīng)提早，中午需休息，盡量避開最熱的時(shí)間出行。
4、隨時(shí)喝水，不要等口渴了再喝;出汗過多時(shí)，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補(bǔ)充;含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等;不要過多地喝冷飲。
5、從事戶外活動(dòng)時(shí)要放慢速度;隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。
6、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。并盡快送往附近的醫(yī)院治療。
7、不要飲用烈性酒
8、不要過多地喝冷飲。
9、多吃各種瓜類，多吃苦味菜有利于泄暑熱和燥暑濕。
10、不要飲用烈性酒。
11、多洗澡或用濕毛巾擦拭皮膚。
12、保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過多活動(dòng)。
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
