?寒潮來了吃什么養(yǎng)生?牛羊肉抵寒
牛肉、羊肉
牛肉富含肉毒堿，肉毒堿主要用于脂肪的新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為羊肉補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果。所以多吃牛肉和羊肉有助于加快新陳代謝，抵御寒冷。
含碘食物
海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
根莖類蔬菜
菠菜含鐵高，血液中有了鐵元素，人的耐寒能力增強(qiáng)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，不妨與其他食品摻雜食用。
寒潮來襲氣溫的突降，人們的免疫力也隨之下降，與此同時(shí)，會有很多疾病乘虛而入。
呼吸系統(tǒng)疾病
易發(fā)度：★★★★★
呼吸系統(tǒng)疾病受天氣影響最大。寒潮是呼吸系統(tǒng)疾病的一道坎。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細(xì)血管收縮，黏膜上皮的纖毛活動減慢，氣管排出細(xì)菌的功能減 弱，同時(shí)由于干燥，呼吸道黏膜干燥彈性減少，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導(dǎo)致細(xì)菌及病毒在呼吸道生長。心腦血管疾病易發(fā)度：★★★★★在低溫狀態(tài) 下，人體外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，使心臟負(fù)荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會;由于寒冷，身體消耗能量以產(chǎn)生熱量，心臟必須發(fā) 揮更大的功能，增加心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會。
青光眼
易發(fā)度：★★★★
近年研究發(fā)現(xiàn)，氣溫的突然變化與青光眼發(fā)作有密切關(guān)系。原因是氣溫降幅過大影響了體溫的調(diào)節(jié)中樞，再通過植物神經(jīng)干擾了血壓，造成眼壓波動，進(jìn)而誘發(fā)青光眼。
胃腸病
易發(fā)度：★★★
在寒冷的氣候下，胃腸道的活動增加，腺體分泌旺盛，胃和十二指腸潰瘍患者往往頻發(fā)上腹痛、泛酸、上消化道出血也多數(shù)發(fā)生在寒冷的季節(jié)。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
