天氣網(wǎng)訊，7月28日10時05分，蘭州中心氣象臺鄭重發(fā)布高溫黃色預(yù)警，預(yù)示著甘肅部分地區(qū)即將進入一段酷熱難耐的時期。
根據(jù)預(yù)警內(nèi)容，在未來72小時內(nèi)，河西五市、隴中以及隴東南的部分地方將經(jīng)受高溫考驗，氣溫預(yù)計將飆升至35-37℃。其中，酒泉西部和東部、張掖北部、武威北部、白銀中部、蘭州中部、臨夏中部、隴南南部的氣溫將進一步攀升，達到37-40℃的高溫區(qū)間，局部地區(qū)甚至可能突破40℃大關(guān)。如此高強度且持續(xù)的高溫天氣，對當?shù)鼐用竦娜粘Ｉ?、工作以及身體健康都將帶來諸多挑戰(zhàn)。
高溫黃色預(yù)警作為氣象災(zāi)害預(yù)警信號中高溫預(yù)警的初始級別，意味著連續(xù)3天日最高氣溫將在35℃以上。此次蘭州中心氣象臺發(fā)布預(yù)警，旨在提醒相關(guān)部門和廣大民眾提前做好應(yīng)對準備。在這樣的酷熱天氣下，戶外活動面臨著極大的風(fēng)險。高溫時段，陽光中的紫外線輻射極為強烈，長時間暴露在外，皮膚曬傷、中暑等情況極易發(fā)生。尤其是老、弱、病、幼等特殊人群，他們的身體調(diào)節(jié)能力相對較弱，在高溫環(huán)境下更容易受到傷害。
1.在高溫條件下作業(yè)的人員，如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等，長時間在露天環(huán)境中工作，不僅要承受酷熱，還可能因大量出汗導(dǎo)致身體脫水、電解質(zhì)失衡。相關(guān)單位應(yīng)合理調(diào)整工作時間，盡量避開中午高溫時段，為工作人員提供必要的防暑降溫設(shè)施和飲品，如藿香正氣水、綠豆湯等，同時加強對工作人員的健康監(jiān)測，一旦發(fā)現(xiàn)有人出現(xiàn)中暑癥狀，要及時進行救治。
2.普通民眾在高溫天氣下也需格外注意防暑降溫。盡量避免在高溫時段外出活動，特別是10-16時這一氣溫最高的時間段。如果必須外出，一定要做好防護措施，如佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜等，隨身攜帶飲用水，及時補充水分?；氐绞覂?nèi)后，也不要立即對著空調(diào)直吹，避免溫差過大引發(fā)身體不適。室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低，建議控制在26-28℃，這樣既能保持舒適的室內(nèi)環(huán)境，又能減少因室內(nèi)外溫差過大對身體造成的不良影響。同時，要注意保持室內(nèi)通風(fēng)，定期開窗換氣，降低室內(nèi)悶熱感。
3.在飲食方面，應(yīng)多攝入清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補充水分，又能提供身體所需的維生素和礦物質(zhì)。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負擔。此外，高溫天氣容易使人心情煩躁，要注意調(diào)整心態(tài)，保持平和、冷靜的情緒，避免因情緒波動引發(fā)身體不適。
此次高溫黃色預(yù)警為大家敲響了警鐘，相關(guān)部門和民眾需高度重視，積極采取有效的防暑降溫措施，確保在高溫天氣下能夠保障自身的身體健康和正常生活。在炎炎夏日里，安全度夏、健康生活才是首要任務(wù)。
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
