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為什么秋天容易陷入EMO emo了是什么意思

2023-10-17 來(lái)源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

導(dǎo)語(yǔ)：什么叫做“EMO”？EMO其中是指一種情緒，一種不積極的情緒，包括喪、憂郁傷感等。尤其是每到秋天，人們更容易產(chǎn)生一種EMO的情緒?？粗鴿M地的落葉要EMO，吹著涼涼的秋風(fēng)要EMO。到底為什么秋天容易陷入EMO呢？下面就和小編一起來(lái)了解下吧。

為什么秋天容易陷入EMO

秋天

因?yàn)榍锛臼且钟舭Y等“情緒病”的高發(fā)季節(jié)，此時(shí)由情緒問(wèn)題引發(fā)的一系列健康狀況也有“悲秋綜合征”的說(shuō)法。究其誘因，包括了秋冬交替，萬(wàn)物凋零，氣溫變化比較大，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生傷感情緒等。

“悲秋綜合征”在某百科詞條是這么解釋的：悲秋綜合征，是指在秋天因景色蕭瑟而使人產(chǎn)生的凄涼、苦悶之感，甚至焦慮、抑郁情緒。事實(shí)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)并沒(méi)有“悲秋綜合征”這個(gè)概念，但這樣的情緒問(wèn)題有另外一個(gè)名字：季節(jié)性情感障礙（SAD）?！皞罕铩逼鋵?shí)在臨床上是有科學(xué)依據(jù)的，季節(jié)性情感障礙其特征就是有規(guī)律地在秋冬季發(fā)生抑郁，春夏季癥狀緩解或者呈輕躁狂，抑郁和躁狂兩者交替出現(xiàn)。

中醫(yī)認(rèn)為秋冬之季是一年中陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，進(jìn)入“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然陰陽(yáng)的變化。從“天人相應(yīng)”來(lái)看，肺屬于金，與秋氣相應(yīng)，肺主氣司呼吸，在志為憂；肝屬于木，與春氣相應(yīng)，肝主疏泄調(diào)達(dá)。青龍主升，白虎主降，二者共同參與全身氣機(jī)的調(diào)暢。人在秋冬季時(shí)最為敏感，尤其是目睹秋風(fēng)冷雨、花木凋零、萬(wàn)物蕭條的深秋景況，常在心中引起悲秋、凄涼、垂暮之感，易產(chǎn)生抑郁情緒。古人云：“秋風(fēng)慘雨，草木黃落年高之人身雖老弱，心亦如壯，秋時(shí)思往昔親朋，動(dòng)多傷感，秋季之后，水冷草槁，多發(fā)宿疾?！惫是锒疽{(diào)攝精神，使人心情愉快。

西醫(yī)則認(rèn)為：人體生物鐘不能適應(yīng)冬季晝短夜長(zhǎng)、日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)（特別是被稱為情緒穩(wěn)定劑的神經(jīng)遞質(zhì)“5-羥色胺”的合成減少），造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。SAD與光照時(shí)間減少也有密切的關(guān)聯(lián)，這與人體大腦分泌的褪黑素有關(guān)。褪黑素是一種睡眠激素，這種化學(xué)物質(zhì)會(huì)隨著光的消失開(kāi)始釋放，并讓人感受困意。每當(dāng)夜晚降臨，褪黑素的分泌使人體得到良好的休息。秋、冬季光照時(shí)間變短，夜晚時(shí)間變長(zhǎng)，這增加了褪黑素的分泌，因此人們會(huì)出現(xiàn)疲憊、嗜睡等SAD癥狀。

冬季情緒低落，還可能與群體社交、節(jié)日壓力有關(guān)。因?yàn)樵S多新年假期、跨年活動(dòng)都在冬季。人們不僅要與缺少陽(yáng)光“作斗爭(zhēng)”，還需要應(yīng)對(duì)慶祝節(jié)日所帶來(lái)的壓力。慶祝節(jié)日，往往也意味著闔家團(tuán)圓、多人社交的場(chǎng)景。面對(duì)七大姑八大姨的“靈魂拷問(wèn)”，讓社交恐懼人群感覺(jué)“瑟瑟發(fā)抖”，繼而導(dǎo)致精神高度緊張，無(wú)法放松，始終處在一種“害怕”的狀態(tài)中，可能會(huì)加重情緒低落的情況。

為什么秋天容易陷入EMO emo了是什么意思