天氣網(wǎng)訊,過去的兩天,因?yàn)榻邓绊懀本┑臍鉁夭皇呛芨?,甚至有種到來秋天的感覺,不過,從節(jié)氣上來講,確實(shí)是秋天了。當(dāng)然,這并不意味著就一直涼快了。據(jù)最新預(yù)報顯示,預(yù)計(jì)北京今起三天晴天為主,在陽光的威力下,氣溫回升,預(yù)計(jì)明后天32℃左右,又要注意防暑降溫咯~
北京今起三天晴天為主

北京天氣
昨天(9日),北京氣溫涼爽舒適,16時左右,南郊觀象臺的氣溫為24.2℃,城區(qū)氣溫普遍在24.4至25.9℃之間,體感頗有些初秋的味道。
北京市氣象臺預(yù)計(jì),今起三天,北京天氣將以晴到多云為主,氣溫逐漸升高。其中今天北京晴,早晨大部地區(qū)有輕霧,北轉(zhuǎn)南風(fēng)2至3級,最高氣溫30℃,最低氣溫20℃。
明后天,北京陽光仍將在線,最高氣溫將在32℃左右,熱感或再度回歸,公眾需注意防暑防曬。
氣象專家提醒,今起三天,北京將以晴到多云為主,氣溫逐漸升高,陽光持續(xù)在線,紫外線強(qiáng),大家外出需注意遮陽防曬。 此外,今天早晨,北京部分地區(qū)有輕霧,早高峰出行需注意安全。
北京未來天氣預(yù)報:

北京天氣
11日(明天)晴轉(zhuǎn)多云,32/23℃;
12日(后天)多云,32/24℃;
13日(周六)多云轉(zhuǎn)小雨,31/25℃;
14日(周日)小雨,30/24℃;
15日(周一)多云轉(zhuǎn)晴,32/21℃;
16日(周二)多云,31/22℃。
立秋后注意什么?

立秋養(yǎng)生
1、保暖、保濕
立秋過后一定要注意肚臍部位和腳底的保暖,不能光腳走路。要保持室內(nèi)溫度和濕度的適宜,室溫控制在22~28℃左右,濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
2、作息有規(guī)律
做到早睡早起,每天保證有8~9個小時的睡眠時間,若晚上睡眠不足的話,要抽出一個小時的時間來午休,但是睡眠不能過多,在睡眠的過程中要注意防寒保暖,防止寒冷氣侵入身體,從而誘發(fā)呼吸道系統(tǒng)以及感冒等疾病,不能蒙頭睡覺。保持皮膚的滋潤度,要做好皮膚的清潔以及衛(wèi)生,積極的防止感染。
3、正確保養(yǎng)皮膚
立秋后皮膚變得干燥而且氣溫低,洗澡的次數(shù)不能過勤,水也不能太燙,不能使用強(qiáng)堿性的沐浴露,不然會讓皮膚變得更加干燥,而且容易發(fā)癢和皸裂。洗完澡之后應(yīng)該及時涂抹上甘油或者潤膚乳,這樣能夠保持皮膚的濕潤度,防止皮膚發(fā)生脫屑和干燥。
4、做好飲食調(diào)養(yǎng)
立秋天氣比較干燥而且寒冷,應(yīng)該多吃一些滋陰潤肺以及補(bǔ)液生津的蔬菜水果以及豆類,比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿卜以及西紅柿等,盡量少吃一些辛辣刺激的食物,這樣才能夠改善五臟六腑的功能,增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分,多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能,應(yīng)該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物,但是不能暴飲暴食,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。不能盲目的進(jìn)步,不然會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況,在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇中草藥來提高免疫力,防止呼吸道感染以及感冒。
溫馨提示
立秋應(yīng)該多養(yǎng)肺,因?yàn)榍锛靖稍飼Φ椒侮帲菀壮霈F(xiàn)干咳少痰及口干舌燥便秘等,平時可以多吃一些滋養(yǎng)肺陰的食物,比如百合豆芽乳制品蜂蜜以及豆?jié){等。
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