天氣網(wǎng)訊，過去的兩天，因?yàn)榻邓绊懀本┑臍鉁夭皇呛芨?，甚至有種到來秋天的感覺，不過，從節(jié)氣上來講，確實(shí)是秋天了。當(dāng)然，這并不意味著就一直涼快了。據(jù)最新預(yù)報顯示，預(yù)計(jì)北京今起三天晴天為主，在陽光的威力下，氣溫回升，預(yù)計(jì)明后天32℃左右，又要注意防暑降溫咯~
北京今起三天晴天為主
北京天氣
昨天（9日），北京氣溫涼爽舒適，16時左右，南郊觀象臺的氣溫為24.2℃，城區(qū)氣溫普遍在24.4至25.9℃之間，體感頗有些初秋的味道。
北京市氣象臺預(yù)計(jì)，今起三天，北京天氣將以晴到多云為主，氣溫逐漸升高。其中今天北京晴，早晨大部地區(qū)有輕霧，北轉(zhuǎn)南風(fēng)2至3級，最高氣溫30℃，最低氣溫20℃。
明后天，北京陽光仍將在線，最高氣溫將在32℃左右，熱感或再度回歸，公眾需注意防暑防曬。
氣象專家提醒，今起三天，北京將以晴到多云為主，氣溫逐漸升高，陽光持續(xù)在線，紫外線強(qiáng)，大家外出需注意遮陽防曬。 此外，今天早晨，北京部分地區(qū)有輕霧，早高峰出行需注意安全。
北京未來天氣預(yù)報：
北京天氣
11日（明天）晴轉(zhuǎn)多云，32/23℃；
12日（后天）多云，32/24℃；
13日（周六）多云轉(zhuǎn)小雨，31/25℃；
14日（周日）小雨，30/24℃；
15日（周一）多云轉(zhuǎn)晴，32/21℃；
16日（周二）多云，31/22℃。
立秋后注意什么？
立秋養(yǎng)生
1、保暖、保濕
立秋過后一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內(nèi)溫度和濕度的適宜，室溫控制在22~28℃左右，濕度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。
2、作息有規(guī)律
做到早睡早起，每天保證有8~9個小時的睡眠時間，若晚上睡眠不足的話，要抽出一個小時的時間來午休，但是睡眠不能過多，在睡眠的過程中要注意防寒保暖，防止寒冷氣侵入身體，從而誘發(fā)呼吸道系統(tǒng)以及感冒等疾病，不能蒙頭睡覺。保持皮膚的滋潤度，要做好皮膚的清潔以及衛(wèi)生，積極的防止感染。
3、正確保養(yǎng)皮膚
立秋后皮膚變得干燥而且氣溫低，洗澡的次數(shù)不能過勤，水也不能太燙，不能使用強(qiáng)堿性的沐浴露，不然會讓皮膚變得更加干燥，而且容易發(fā)癢和皸裂。洗完澡之后應(yīng)該及時涂抹上甘油或者潤膚乳，這樣能夠保持皮膚的濕潤度，防止皮膚發(fā)生脫屑和干燥。
4、做好飲食調(diào)養(yǎng)
立秋天氣比較干燥而且寒冷，應(yīng)該多吃一些滋陰潤肺以及補(bǔ)液生津的蔬菜水果以及豆類，比如柑橘類水果、芝麻紅豆銀耳蜂蜜蘿卜以及西紅柿等，盡量少吃一些辛辣刺激的食物，這樣才能夠改善五臟六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保證有2500毫升左右的水分，多吃富含維生素a比較豐富的花生黃豆芝麻以及蛋類等。為了能夠增加熱能，應(yīng)該多吃一些含脂肪以及糖分比較高的食物，但是不能暴飲暴食，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。不能盲目的進(jìn)步，不然會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇中草藥來提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。
溫馨提示
立秋應(yīng)該多養(yǎng)肺，因?yàn)榍锛靖稍飼Φ椒侮帲菀壮霈F(xiàn)干咳少痰及口干舌燥便秘等，平時可以多吃一些滋養(yǎng)肺陰的食物，比如百合豆芽乳制品蜂蜜以及豆?jié){等。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
