天氣網(wǎng)訊，近來，“4”開頭的氣溫已經(jīng)成為重慶的?？?，估計人們已經(jīng)熱到麻木了，安心的待在空調(diào)房里。據(jù)最新預(yù)報顯示，預(yù)計重慶今起三天氣溫仍在40℃左右，尤其明天最高氣溫可達42℃，即便是中心城區(qū)最高氣溫可達40℃！注意防暑降溫。另外，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，注意防范。
重慶今起三天氣溫仍在40℃左右
重慶高溫
據(jù)實況監(jiān)測顯示，昨日7時至今日7時，重慶各地多云到晴，午后至夜間部分地區(qū)出現(xiàn)陣雨或雷雨，局地雨量大雨，城口縣月峰村達暴雨（69.6毫米），最大小時雨量36毫米（永川區(qū)龍洞橋，4日01時）；綦江區(qū)、南川區(qū)、萬州區(qū)3個區(qū)及萬盛經(jīng)開區(qū)局地出現(xiàn)8～9陣性大風(fēng)，其中最大風(fēng)速20.9m/s（綦江區(qū)東溪，3日19時）。氣溫22～40℃，其中潼南區(qū)、合川區(qū)、銅梁區(qū)、大足區(qū)、榮昌區(qū)、永川區(qū)、璧山區(qū)、江津區(qū)、綦江區(qū)、長壽區(qū)、涪陵區(qū)、墊江縣、豐都縣、梁平區(qū)、忠縣、開州區(qū)、云陽縣、奉節(jié)縣、巫溪縣、巫山縣、武隆區(qū)、彭水縣、石柱縣23個區(qū)縣及中心城區(qū)、萬盛經(jīng)開區(qū)的大部地區(qū)最高氣溫超過37℃，江津區(qū)、長壽區(qū)、涪陵區(qū)、豐都縣、奉節(jié)縣、彭水縣6個區(qū)縣及中心城區(qū)的局部地區(qū)超過40℃，豐都縣國家站最高達40.7℃。
今晨，火辣陽光再度照進重慶。10時，大部地區(qū)氣溫超過了32℃，最熱北碚達到了36.4℃。
重慶市氣象臺預(yù)計，今起三天重慶仍將以晴熱高溫天氣為主，局地有陣雨或雷雨，全市最高氣溫將達到42℃，中心城區(qū)最高氣溫將達到40℃。
具體預(yù)報：
4日白天到夜間，各地晴間多云，局地有陣雨或雷雨，氣溫23～41℃；中心城區(qū)晴間多云，有分散陣雨，氣溫30～40℃。
5日白天到夜間，偏南地區(qū)陣雨或雷雨，其余地區(qū)晴間多云，氣溫23～42℃；中心城區(qū)晴間多云，氣溫30～40℃。
6日白天到夜間，各地晴間多云，局地有陣雨或雷雨，氣溫23～42℃；中心城區(qū)晴間多云，氣溫30～39℃。
重慶持續(xù)晴熱高溫天氣，公眾需注意防暑降溫；另外，未來24小時，大部地區(qū)森林火險氣象條件等級高，須嚴(yán)密防范，林區(qū)須控制火種。
高溫防暑知識：
高溫防暑
在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發(fā)麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據(jù)癥狀的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
先兆中暑：先兆中暑的時候往往是患者在高熱、高濕環(huán)境下待一段時間后，出現(xiàn)頭暈、口渴、心慌、出汗，感覺惡心、不舒服。這個時候，如果迅速把人挪到陰涼通風(fēng)環(huán)境中，把外衣解開，給他補充一些水分和電解質(zhì)，休息大概15-30分鐘就能夠改善了。先兆中暑一般是比較輕微，不需要送醫(yī)。
輕癥中暑：輕癥中暑的患者往往出現(xiàn)大汗、脈搏快速、惡心嘔吐比較明顯，或者渾身乏力、眼前發(fā)黑、動作不協(xié)調(diào)等。這個時候需要迅速把患者挪到陰涼通風(fēng)處，把外衣解開盡可能通風(fēng)降溫。可以用冰水進行全身擦浴，或者把冰塊、冰的礦泉水、冷飲等放在額頭、腋下和大腿根，這樣也能夠起到快速物理降溫作用。同時可以喝一些含鹽分的清涼飲料，或者使用一些人丹、十滴水、藿香正氣等類似的藥物，都能起到一個緩解中暑癥狀的效果。
重癥中暑：如果患者出現(xiàn)手足抽搐或者體溫升高超過38.5度以上，同時伴有意識障礙，可能已經(jīng)發(fā)展到了重癥中暑，這個時候建議立刻把患者送往醫(yī)院。在送醫(yī)途中也一定要注意通風(fēng)、降溫。
如何預(yù)防中暑？
高溫防暑
飲水方面：在高溫天氣，首先應(yīng)注意補充水分，夏季人體失水較多，不能等渴了再喝水，另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。注意補充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖飲料在高溫時不宜飲用。
食物方面：要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類，還應(yīng)多吃些新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。
穿衣方面：穿著質(zhì)地輕薄、透風(fēng)、寬松和淺色的衣物。
電器方面：高溫期間，應(yīng)開啟空調(diào)，但溫度不宜過低。使用電扇雖能暫時緩解熱感，一旦氣溫升高到32℃以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。在空調(diào)環(huán)境中生活、工作，每天應(yīng)抽一定時間到室外活動，進行耐熱鍛煉，避免得“空調(diào)病”。
外出方面：出門做好防曬，并配備防暑降溫藥：如十滴水、仁丹、藿香正氣水等，外出時衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物及時散熱。外出應(yīng)盡量避開正午前后時段，可以帶寬檐帽、墨鏡或使用遮陽傘。戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進行，可以喝一些運動型飲料，幫助補充因出汗流失的鹽分和礦物質(zhì)。
防暑常備用品：
為了安全度夏，準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，可選擇其中一至兩種：仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等。此外，用金銀花、菊花、荷葉等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
