天氣網(wǎng)訊，上海這兩天出現(xiàn)了超40℃的極端高溫天氣，這個(gè)溫度對(duì)于別的地方來(lái)說(shuō)，或許并不少見(jiàn)，但是對(duì)于上來(lái)來(lái)說(shuō)，就比較少見(jiàn)了。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，上海149年只有7年出現(xiàn)40℃以上高溫。一般連續(xù)3天以上超37℃為高溫?zé)崂?，而高溫?zé)崂耸且环N災(zāi)害天氣，大家要注意防范。?
上海149年只有7年出現(xiàn)40℃以上高溫
上海高溫
?13日下午，上海徐家匯監(jiān)測(cè)氣溫達(dá)到40.9℃，這一數(shù)值追平了上海自1873年有氣象記錄以來(lái)的最高氣溫。上海超過(guò)40℃的天氣并不常見(jiàn)，在整個(gè)149年的氣象記錄里面，也只有7個(gè)年份出現(xiàn)過(guò)40℃以上高溫。一般超過(guò)37℃的天氣被稱為酷暑天氣，連續(xù)三天以上被稱為高溫?zé)崂耍@是一種災(zāi)害天氣，公眾要注意防暑降溫。
高溫危害：
高溫天氣35℃是個(gè)檻，日常生活中，冷與熱都會(huì)造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在36-37℃左右，根據(jù)各國(guó)的實(shí)驗(yàn)，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時(shí)，氣溫達(dá)到35℃就需要引起人們注意了。當(dāng)氣溫和濕度高達(dá)某一界限時(shí)，人體熱量散不出去，體溫就要升高，以致超過(guò)人的忍耐極限，造成死亡事故。
補(bǔ)充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會(huì)大量出汗，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動(dòng)，要注意多飲水以補(bǔ)充身體水分。高溫天氣，人體內(nèi)鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào)；人體內(nèi)維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營(yíng)養(yǎng)素的代謝紊亂；人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營(yíng)養(yǎng)需要與膳食合理，對(duì)于維持機(jī)體生理功能、代謝活動(dòng)和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境，保障身體健康，均至關(guān)重要。首先要補(bǔ)充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動(dòng)的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量10L～12L；從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量2L～3L。補(bǔ)充水分宜量少次多，以免影響食欲。另外，大量出汗同樣會(huì)引起無(wú)機(jī)鹽丟失，故在補(bǔ)充水分的同時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。同時(shí)還要注意，應(yīng)增加維生素C、蛋白質(zhì)、能量的攝入。
合理膳食喝出健康，人們除把電扇、空調(diào)作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢？下面給大家推薦幾種簡(jiǎn)便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方；夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡，因此各類粥制品成為市民喜好的食物，那么調(diào)制幾款既營(yíng)養(yǎng)又可口的粥制品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等；同時(shí)，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類的食品也是消暑降溫不錯(cuò)的選擇；另外高溫天氣下常喝果汁對(duì)生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見(jiàn)的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。
高溫類型：
高溫天氣
由于人體對(duì)冷熱的感覺(jué)不僅取決于氣溫，還與空氣濕度、風(fēng)速、太陽(yáng)熱輻射等有關(guān)。因此，不同氣象條件下的高溫天氣，也有其相應(yīng)的特征。通常有干熱型和悶熱型兩種類型。
干熱型高溫
氣溫極高、太陽(yáng)輻射強(qiáng)而且空氣濕度小的高溫天氣，被稱為干熱型高溫。在夏季，中國(guó)北方地區(qū)如天津、石家莊、濟(jì)南、鄭州、西安、吐魯番等地經(jīng)常出現(xiàn)。
悶熱型高溫
由于夏季水汽豐富，空氣濕度大，在氣溫并不太高（相對(duì)而言）時(shí)，人們的感覺(jué)是悶熱，就像在蒸籠中，此類天氣被稱之為悶熱型高溫。由于出現(xiàn)這種天氣時(shí)人感覺(jué)像在桑拿浴室里蒸桑拿一樣，所以又稱“桑拿天”。在中國(guó)北方的天津、濟(jì)南及長(zhǎng)江中下游，以及華南等地經(jīng)常出現(xiàn)。
人到底能耐受多高的溫度呢？
高溫天氣
人在靜止?fàn)顟B(tài)體溫調(diào)節(jié)極限溫度為31℃（相對(duì)濕度85%）、38℃（相對(duì)濕度50%）和40℃（相對(duì)濕度30%），也就是說(shuō)超出極限溫度，人體機(jī)能受損，將出現(xiàn)病癥—中暑或一些并發(fā)癥。但是不同人群耐高溫的極限是不同的。上面給出的是一般人群的極限溫度，而對(duì)于兒童、年老體弱者、慢性病患者來(lái)說(shuō)，由于他們的體溫調(diào)節(jié)功能不健全，或功能減退，或功能障礙等，都將使其耐熱極限下降。所以在高溫天氣里，這些人群應(yīng)特別注意防暑降溫。
高溫天氣對(duì)人體健康的主要影響是產(chǎn)生中暑以及誘發(fā)心、腦血管疾病導(dǎo)致死亡。人體在過(guò)高環(huán)境溫度作用下，體溫調(diào)節(jié)機(jī)制暫時(shí)發(fā)生障礙，而發(fā)生體內(nèi)熱蓄積，導(dǎo)致中暑。中暑按發(fā)病癥狀與程度，可分為：熱虛脫，是中暑最輕度表現(xiàn)，也最常見(jiàn)；熱輻射，是長(zhǎng)期在高溫環(huán)境中工作，導(dǎo)致下肢血管擴(kuò)張，血液淤積，而發(fā)生昏倒；日射病是由于長(zhǎng)時(shí)間暴曬，導(dǎo)致排汗功能障礙所致。
對(duì)于患有高血壓、心腦血管疾病，在高溫潮濕無(wú)風(fēng)低氣壓的環(huán)境里，人體排汗受到抑制，體內(nèi)蓄熱量不斷增加，心肌耗氧量增加，使心血管處于緊張狀態(tài)，悶熱還可導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，血液粘稠度增加，易發(fā)生腦出血、腦梗死、心肌梗等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致死亡。據(jù)對(duì)北京地區(qū)心腦血管疾病的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高溫悶熱天氣是導(dǎo)致缺血性腦卒中的危險(xiǎn)天氣。
在夏季悶熱的天氣里，還易出現(xiàn)熱傷風(fēng)（夏季感冒）、腹瀉和皮膚過(guò)敏等疾病。原因是由于高溫環(huán)境下，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而悶熱又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人體免疫力下降，此時(shí)再不加節(jié)制地使用空調(diào)或電扇來(lái)解暑，人體長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)低溫度環(huán)境里，機(jī)體適應(yīng)能力減退，抵抗力下降，病菌、病毒就會(huì)乘虛而入，急易引起上呼吸道感染（感冒）；另外，高溫高濕環(huán)境，細(xì)菌、病毒等微生物大量滋生，食物極易腐敗變質(zhì)，食用后會(huì)引起消化不良、急性胃腸炎、痢疾、腹瀉等疾病的發(fā)生；再有人們從室外高溫環(huán)境中回到家中，習(xí)慣馬上打開(kāi)空調(diào)或用電扇直吹，吃些冰鎮(zhèn)食品，這一冷一熱，立馬見(jiàn)效，馬上就開(kāi)始腹瀉；悶熱天氣，人體排汗不暢，還容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏癥，特別是10歲以下的兒童，主要為丘疹樣蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等，因是兒童對(duì)高溫高濕天氣的適應(yīng)能力差，以及蚊蟲叮咬、花粉、粉塵過(guò)敏等引起的。另外，消化不良、食積、寄生蟲也可以致病。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
