天氣網訊，不知不覺已經到了周末的第一天，不過北京的天氣依舊還是很晴朗，不過在外出的時候就能感覺到天氣特別的炎熱，最高氣溫達34℃，因此大家在外出的時候盡量避開高溫時段，而且也要做好防曬工作，因為氣溫比較高，大家也要多喝水。
高溫天氣
周末兩天（7月9日至10日），北京繼續(xù)炎熱唱“主調”，今天白天大部地區(qū)的最高氣溫將在34℃左右，明天天空云量增多，悶熱感會加劇，公眾周末外出活動請盡量避開午后氣溫較高時段，注意防暑防曬，及時補充水分。
昨天，北京氣溫依然居高不下，下午14時，南郊觀象臺的實時氣溫為34.3℃，雖然沒有達到高溫線，但戶外紫外線強烈，體感上依然非常炎熱。
高溫天氣
今明兩天，北京依然晴熱在線，體感上比較悶熱。根據(jù)北京市氣象臺今晨6時預報，今天白天，北京晴轉多云，北轉南風2~3級，最高氣溫34℃；夜間多云轉陰，南部有陣雨，南風2~3級，最低氣溫22℃。
明天，北京天空云量增多，北轉南風2~3級，平原地區(qū)最高氣溫32℃，山區(qū)最高氣溫30～32℃。
氣象部門提醒，今明兩天北京氣溫依然較高，室外工作者或戶外出行要注意防暑防曬，盡量避免長時間或高強度的戶外活動，及時補充水分，小心中暑。
高溫天氣
高溫天氣注意事項
1.在戶外工作要帶好防護設備。高溫天氣在戶外工作，一定要帶好遮陽帽、護臂物件，這樣可以有效地避免陽光的直曬，防止皮膚曬黑、灼傷等情況發(fā)生。
2.盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候進行戶外活動。一天中氣溫最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間，這段時間最好以室內活動為主，即使外出也要帶上防護設備。
3.飲食上要有所注意。高溫天氣，飲食上以清淡、爽口的食物為主，可以多喝一些清涼飲品，如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品，防止上火和身體不適。
4.防止高溫天氣中暑。高溫天氣中暑多因身體長期處于炎熱、悶熱的環(huán)境而導致身體無力、頭暈惡心，即出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要及時進行環(huán)境改善，可以進行室內通風、吹吹風扇和空調、喝一些冷飲等。
5.養(yǎng)成良好的工作和生活習慣。高溫天氣條件下進行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以過度勞累，尤其是在中午時候要放下工作，進行及時午休，這樣才會擁有健康的身體狀態(tài)。
6.外出游泳要注意安全。許多人會在高溫天氣去游泳，游泳要注意安全，最好選擇室內游泳池（室外游泳很容易曬傷皮膚），同時一定要結伴游泳，時間不宜過長，防止勞累引發(fā)胸悶、身體無力等癥狀。
7.注意對弱者的關懷。高溫天氣，對于那些弱者（老人、殘疾人、孩子）來說，是難熬的天氣，一般要給弱者提供合理的食材，創(chuàng)造涼爽的環(huán)境，配備一些痱子粉、蚊帳、驅蚊藥品等，幫助他們安全舒適地度過高溫天氣。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
