天氣網(wǎng)訊，又是一項(xiàng)虐“單身狗”的研究出現(xiàn)了，即據(jù)一項(xiàng)來自美國亞利桑那大學(xué)的新研究稱與伴侶共眠好過獨(dú)睡，該研究表示，與伴侶一起睡，失眠更少，睡得更快，睡得更香.....當(dāng)然，主要還是因人而異，這只是一部分人抽查結(jié)果，而且國外的睡眠情況和我國還是有一定區(qū)別的。
研究稱與伴侶共眠好過獨(dú)睡
與伴侶共眠好過獨(dú)睡
有不少已婚夫婦在激情年代過后，就開始獨(dú)睡，很多理由是由于不同睡眠習(xí)慣和時(shí)間、或者打鼾等會(huì)導(dǎo)致雙方睡眠質(zhì)量差。但一項(xiàng)來自美國亞利桑那大學(xué)的新研究表明，與伴侶同眠共枕的成年人比單獨(dú)睡覺的成年人睡得更好。相關(guān)研究結(jié)果已經(jīng)發(fā)表在近期的《睡眠》雜志上。
據(jù)研究顯示，那些與同伴共眠的人睡眠時(shí)間更長，失眠更少，睡得更快，睡得更香，并且呼吸暫停的呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)更少。
失眠怎么辦？
1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
失眠
3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
導(dǎo)致失眠的原因：
1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中，空氣負(fù)離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負(fù)離子會(huì)極大降低睡眠質(zhì)量。
2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。
失眠原因
4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、藥物或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
