導(dǎo)語：多數(shù)人喜歡在睡前玩手機(jī)，而且在玩手機(jī)時(shí)，不少人習(xí)慣于關(guān)著燈玩，對(duì)此，有人表示，關(guān)燈玩手機(jī)比不關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)視力的危害更大。那么，從專業(yè)的角度來說，睡前關(guān)燈后長時(shí)間刷手機(jī)會(huì)損傷視力嗎？到底睡前關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)視力有沒有影響呢？下面我們一起來了解。

睡前關(guān)燈后長時(shí)間刷手機(jī)會(huì)損傷視力嗎

睡前關(guān)燈后長時(shí)間刷手機(jī)

很可能會(huì)。夜間關(guān)燈后長時(shí)間刷手機(jī)，不僅可誘發(fā)青光眼，還可能損傷黃斑。晚上刷手機(jī)的人，最好調(diào)整手機(jī)屏幕對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和，最好能開一盞低亮度的照明燈，縮小屏幕和背景環(huán)境亮度的差距，可對(duì)眼睛起一定的保護(hù)作用。

長期關(guān)燈玩手機(jī)的危害：

1、 影響個(gè)人睡眠

不少人在睡前都喜歡玩下手機(jī)，可能有些人會(huì)認(rèn)為這樣做的話，其實(shí)是在促進(jìn)睡眠，其實(shí)本身就是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知。

睡前玩手機(jī)的話，其實(shí)會(huì)讓大腦處于一種緊張的狀態(tài)，甚至?xí)絹碓經(jīng)]有睡意，整個(gè)人都處于一種興奮的狀態(tài)，再加上光線的刺激，會(huì)導(dǎo)致人體分泌的褪黑素減少，這樣會(huì)影響到個(gè)人睡眠，很難讓人進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。

所以，在睡前最好不要玩手機(jī)，現(xiàn)在天氣逐漸開始冷了，北方已經(jīng)進(jìn)入寒冬，這時(shí)候躲在被子里玩手機(jī)簡直不要太幸福。

不過最好還是不要在睡覺前玩手機(jī)，這樣會(huì)影響到個(gè)人身體健康，同時(shí)也會(huì)對(duì)眼睛不好，很容易患上干眼癥，因此睡覺的時(shí)候就不要玩手機(jī)好，閉眼睡覺就可以了。

2、 容易引發(fā)頸椎病

睡覺前關(guān)燈玩手機(jī)的話，因?yàn)槿梭w是保持不動(dòng)的，因此會(huì)導(dǎo)致頸椎長期處于一種工作的狀態(tài)，讓頸椎沒有及時(shí)的得到很好的休息，這樣的話很容易患頸椎病。

對(duì)于頸椎病患者來說，想必也是很難受的，而且長期處于一種姿勢(shì)的話，也會(huì)影響到大腦供血問題，甚至?xí)?dǎo)致記憶里以及思維反應(yīng)能力的衰退，因此最好不要在睡前玩手機(jī)。

3、 皮膚提前衰老

關(guān)燈睡覺前玩手機(jī)的話，手機(jī)的光對(duì)皮膚本身就有輻射，甚至?xí)?dǎo)致面部長痘痘或者是雀斑，讓皮膚沒有得到及時(shí)的休息以及修復(fù)，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老，毛孔粗大等問題。

對(duì)于愛美的人來說，睡覺前就不要玩手機(jī)了，還是好好睡個(gè)美容覺比較好，第二天精神飽滿的工作會(huì)讓整個(gè)人看起來不一樣的。

睡前玩手機(jī)的危害：

睡前玩手機(jī)

1、影響生物鐘

在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)、平板或者其他一些會(huì)發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時(shí)間。也就是說，玩了手機(jī)1小時(shí)后，你或許不得不再玩上3小時(shí)，因?yàn)槟阋呀?jīng)睡不著了。

2、慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時(shí)間過后就會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

3、影響視力

左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時(shí)兩眼度數(shù)一致，就是因?yàn)橛胁糠秩讼矚g橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。)枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊，這個(gè)不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!

4、頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎(chǔ)，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時(shí)間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時(shí)間牽拉著頸椎，也會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

睡前玩手機(jī)危害

5、影響智力

手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號(hào)接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個(gè)正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會(huì)對(duì)這個(gè)平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時(shí)間長了會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應(yīng)。長時(shí)間對(duì)著手機(jī)也會(huì)影響視力。晚上睡覺的時(shí)候建議少玩會(huì)手機(jī)。另外手機(jī)的信號(hào)接收輻射會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長了會(huì)使智力降低。

6、損害皮膚

手機(jī)對(duì)人的輻射，這個(gè)其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會(huì)對(duì)皮膚有一定影響，不能確定是否會(huì)長斑，但肯定不利于皮膚，容易長痘痘。

7、手指麻木

頻繁按鍵，拇指酸疼。手機(jī)使用過量，頻繁發(fā)送短信會(huì)導(dǎo)致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。

8、過敏

手機(jī)導(dǎo)致過敏。有些人手機(jī)剛用了沒多長時(shí)間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機(jī)上的鎳等某些金屬惹的禍。

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