天氣網(wǎng)訊，隨著大雪節(jié)氣的到來，今天(7日)白天，湖南張家界、常德、懷化北部、岳陽等多地持續(xù)陰雨的天氣。而氣溫方面，全省最低氣溫跌至5℃，體感比較寒冷。此外，湘北、長株潭地區(qū)有一次輕度霾天氣，市民們外出需注意防霾。
大雪節(jié)氣
昨天，全省最低氣溫4~6℃，早晚體感濕冷。監(jiān)測顯示，12月6日08時(shí)至12月7日08時(shí)，湘西州、張家界、常德、懷化北部、益陽及長沙西部出現(xiàn)了小雨。
湖南省氣象臺預(yù)計(jì)，今天，湘西州、張家界、常德、懷化北部、岳陽、益陽、長沙西部陰天有小雨，其他地區(qū)陰天間多云;北風(fēng)2～3級;最高氣溫：湘西北、湘北7～9℃，湘東12～14℃，其他地區(qū)9～11℃;全省最低氣溫5～7℃。
明天，湘西州、張家界、常德、益陽、岳陽、懷化中北部小雨轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)陰天到多云;北風(fēng)2～3級;最高氣溫：湘東、湘南11～13℃，其他地區(qū)9～11℃;全省最低氣溫6～8℃。
后天，湘西州、張家界、常德、懷化北部多云轉(zhuǎn)小雨，其他地區(qū)多云;北風(fēng)2～3級;最高氣溫：湘東南13～15℃，湘北8～10℃，其他地區(qū)12～14℃;全省最低氣溫6～8℃。
值得關(guān)注的是，今天至明天白天，湘北、長株潭地區(qū)有一次輕度霾天氣過程，局地將現(xiàn)短時(shí)中度霾，降雨間歇期部分地區(qū)早晨可能會(huì)出現(xiàn)大霧天氣。
氣象專家提醒，今天進(jìn)入大雪節(jié)氣，天氣漸冷，公眾需注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒和心腦血管方面的疾病。另外，霾天氣來襲，公眾外出需做好個(gè)人防護(hù)，大霧天氣出行，車輛請保持安全車距，注意交通安全。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生原則：
一、保暖護(hù)陽氣
冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬 “ 去寒就溫 ” ,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥,空氣濕度很低。此外, 衣服要隨著溫度的降低而增加, 宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低,夜臥時(shí)要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、 腦血栓形成等。
二、起居宜早眠早起
冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要 “ 早臥遲起 ” 。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。大雪時(shí)節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在 “ 藏 ” 字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。
三、養(yǎng)宜適度
所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹(jǐn)慎,則會(huì)導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度, 不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神, 稍有寒暑之異便閉門不出, 食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食餐,如此狀態(tài),都因養(yǎng)之太過而受到約束,不但有損健康,更無法 “ 盡終天年 ”。
四、養(yǎng)勿過偏
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“ 補(bǔ) ” 當(dāng)作養(yǎng),于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng),食必進(jìn)補(bǔ) ; 起居強(qiáng)調(diào)安逸,靜養(yǎng)惟一 ; 此外,還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中,但用之太過反而會(huì)影響健康。正如有些人食補(bǔ)太過則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)過剩, 過分靜養(yǎng)只逸不勞則會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào),若藥補(bǔ)太過則會(huì)發(fā)生陰陽的偏盛偏衰,使機(jī)體新陳代謝產(chǎn)生失調(diào)而事與愿違。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
