天氣網(wǎng)訊，由于新冷空氣的入境，今天(17日)白天，哈爾濱氣溫持續(xù)下降，白天氣溫最高僅0℃，體感十分寒冷。哈爾濱氣象臺預(yù)計，全市多云轉(zhuǎn)陰有小雨，夜間陰有雨夾雪轉(zhuǎn)小雪的天氣，市民們外出需備好雨具，多添衣物，別感冒了。
哈爾濱大范圍降雪
冷空氣入境哈爾濱白天氣溫僅0℃
由于冷空氣暫時選擇低調(diào)，我省各地度過了一個溫暖的周末。但畢竟馬上要到小雪節(jié)氣了，這周冷空氣真的要發(fā)“大招”了。預(yù)計17日至20日會有兩股冷空氣陸續(xù)來訪我省，氣溫總體呈下降趨勢。哈爾濱會出現(xiàn)一次明顯的雨雪天氣，主要時段在18日夜間至19日夜間，氣溫基本穩(wěn)定在冰點以下，21日至22日夜間最低氣溫將達到-20℃。
17日，隨著第一股冷空氣的到來，我省自西向東將迎來小雨雪天氣，中北部地區(qū)有陣雪，南部地區(qū)會出現(xiàn)雨夾雪或陣雪。緊接著18日至20日，下一股冷空氣躍躍欲試登陸我省，我省南部自西向東出現(xiàn)強雨雪、大風(fēng)天氣，各地氣溫下降6℃至8℃。
17日白天，哈爾濱多云轉(zhuǎn)陰有小雨，夜間陰有雨夾雪轉(zhuǎn)小雪;18日白天，南部多云轉(zhuǎn)陰有雨夾雪、北部多云為主，夜間陰有雨夾雪轉(zhuǎn)大雪、局地有暴雪;19日白天，陰有暴雪，夜間陰有中到大雪，20日白天，東部多云有陣雪、西部多云轉(zhuǎn)晴。過程降水量為20～50mm、局地可能超過50mm，平均風(fēng)力4～6級，陣風(fēng)7～9級。
18日起，我省東部可能出現(xiàn)雪阻，氣溫維持在0℃以下，降雪不易融化，大部分地區(qū)會出現(xiàn)積雪、道路結(jié)冰、風(fēng)吹雪現(xiàn)象，請注意出行安全。本周也可能出現(xiàn)嚴重的雨雪冰凍天氣，管線、設(shè)施有積冰積雪，請采取防范措施。各地要提前做好糧食儲運和秸稈還田工作，設(shè)施農(nóng)業(yè)注意及時清雪、加固、保溫，畜牧養(yǎng)殖業(yè)關(guān)注氣溫波動和降雪天氣對畜禽的不利影響。
低溫天氣吃什么保暖?
富含蛋白質(zhì)的食物
專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產(chǎn)熱。比如高蛋白質(zhì)食物，它們比含淀粉或含脂肪的食物更能增強攝食產(chǎn)熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質(zhì)的菜肴就如同添加到火爐里的燃料，能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質(zhì)，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。
富含碘的食物
碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而產(chǎn)生熱能，抵御寒冷。因此，可適當(dāng)多吃點海帶、紫菜、 海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力。
富含維生素的食物
低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以 使血液循環(huán)順暢，調(diào)整體內(nèi)激素平衡。因此，飲食中可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅果以及海魚、豆制品等富含維生素的食物。
富含礦物質(zhì)的食物
怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)是人體產(chǎn)熱不可或缺的。而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，如胡蘿卜、山芋、青菜、藕、土豆等，可將它們與肉類御寒食物一起食用。此外，鐵是參與造血的重要原料，怕冷的女性應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食品，如牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗等，能提高對寒冷的抵抗力。
天氣資訊：
今晨湖南湘西有能見度不足500米大霧 本周全省晴天高照宜出行
廣東秋意漸現(xiàn)氣溫僅20℃出頭 臺風(fēng)環(huán)高來襲廣東中東部海面風(fēng)力8級
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
