北京今日天氣多云有小雪 下周起氣溫開始降低
天氣網(wǎng)訊，二月份的第一天，大家都是充滿著期待的，但無奈今日北京天氣多云，夜間還有飄有小雪，因此氣溫會很低，而且下周起北京氣溫還會持續(xù)降低，因此在防寒保暖的同時，建議減少外出，給自己一個好的健康狀態(tài)。
北京長城
今天(1日)，北京天空云量增多，夜間還將有小雪飄落，建議公眾減少外出，外出注意交通安全。下周北京氣溫持續(xù)低迷，需注意防寒保暖。
昨天，北京天氣晴朗，最低氣溫-6.8℃，白天升溫較快，最高氣溫達8.9℃，夜間風力加大，空氣質(zhì)量顯著改善。
預計今天白天，北京天空云量逐漸增多，由晴轉(zhuǎn)為多云，北轉(zhuǎn)南風二三級，最高氣溫5℃;夜間多云轉(zhuǎn)陰有小雪，南轉(zhuǎn)北風一二級，最低氣溫零下3℃。預計這場降雪將一直持續(xù)至明天白天，這也是京城庚子鼠年的首場降雪。
此外，受冷空氣影響，下周北京氣溫持續(xù)偏低，5日最高氣溫將降至0℃，周末起氣溫才會開始回升。
專家提醒，今天夜間至明天白天京城有小雪天氣，出行請注意防寒保暖及道路交通安全;冬季空氣干燥，需勤補水保濕，并注意用火用電安全。
北京天氣預報一周
防寒保暖注意事項
雙腳(包括腳踝)
腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。咱們?nèi)梭w腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)都過足部，由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長，血液供應往往不足。
自身熱能不夠，就要求助“外援”啊!最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴。
腰部
腰部第二怕冷，腰為腎之腑，一旦它覺得冷就會立刻給咱們“鬧情緒”，很多女性宮寒嚴重，本來就容易腰痛，如果再讓它著涼，會加重痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等問題的出現(xiàn)。
無論男女天冷時一定不要讓腰部裸露。平時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍。
頭部
雖說頭為諸陽之會，百脈相通，相對來說不怕冷，但是頭部一旦受到寒邪侵襲，也易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛等問題。
冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，可以每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。
防寒保暖
脖子
脖子是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，這使它格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、頭痛等就會接踵而來。
冬天最好穿立領裝，尤其是老人，外出一定要戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處。平時經(jīng)常艾灸大椎穴(第七頸椎棘突下)，艾灸時間最好在十五分鐘，艾灸前后一定注意多補充水分。
膝部
膝部受涼可導致關節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。
保護膝關節(jié)的關鍵是保暖防寒，以前就有關節(jié)疼痛的朋友，記得戴上護膝，或選擇膝部加厚的褲子，注意運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調(diào)房中也都不能讓膝關節(jié)受涼、受潮。
耳部
耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。
因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣， 可以戴上耳罩，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。
鼻子
鼻子也裸露在外，受寒會容易導致流鼻涕、打噴嚏。鼻炎的患者容易加重病情。
外出時可以戴個口罩，天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。
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