假期過后的你被假期綜合征折磨？今年只剩85天了！
天氣網(wǎng)訊 現(xiàn)在放一個長假，假期過后人們總是各種不適應(yīng)，今天是國慶假期上班的第一天，假期過后的你是否被假期綜合征折磨？別急，還有更壞的消息，那就是，今年只剩下85天了！想想年初自己的目標(biāo)，是不是更心塞？
《中國天文年歷》顯示，今天16時15分將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“寒露”。
“裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零?！睔庀髮＜姨嵝颜f，寒露是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。寒露節(jié)氣后，氣溫的變化特別明顯，冷空氣過后，溫度下降8-10℃已較常見。
進(jìn)入寒露后，人們應(yīng)及時添衣御寒，尤其注意足部保暖；多喝水，多吃潤肺潤燥的梨、柿、柑橘、香蕉等水果；早晨起來，不妨喝一碗粳米粥，健脾胃、補(bǔ)中氣。
今天是節(jié)后上班的第一天，不少人還沒有及時走出度假狀態(tài)，睡眠紊亂、情緒不佳、上班打不起精神……這其實(shí)就是“假期綜合征”。
癥狀一：飲食無常
“每逢過節(jié)胖三斤”。假期應(yīng)酬多，大魚大肉吃多了，給腸胃造成了沉重的負(fù)擔(dān)，易引發(fā)惡心嘔吐、腹痛腹脹等癥狀，嚴(yán)重的還會上吐下瀉；同時，飲酒過量也會對肝臟造成傷害。
應(yīng)對招數(shù)：盡量選擇清淡飲食，適當(dāng)服用一些幫助消化的藥物或山楂片等；同時進(jìn)行有氧運(yùn)動，如步行、慢跑、做體操等，讓生活回歸到有規(guī)律的狀態(tài)，胃口也會慢慢恢復(fù)。
癥狀二：失眠
長假里，有的人天天熬夜，遲睡早起，睡眠嚴(yán)重紊亂。回到上班生活，很可能會失眠多夢，難以應(yīng)付工作。
應(yīng)對招數(shù)：下午不要喝茶和咖啡，每晚用熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，聽一段舒緩的音樂，讓興奮的大腦安靜下來。
癥狀三：畏懼上班
連續(xù)七天不上班，乍一回到緊張的工作模式或?qū)W習(xí)狀態(tài)，不少人會遲遲找不到感覺，精力難以集中、工作效率低下。
應(yīng)對招數(shù)：假期過后，心理上會有一個短暫的調(diào)整適應(yīng)期，首先要恢復(fù)作息規(guī)律，確保充足的睡眠；其次要調(diào)整心理狀態(tài)，盡快進(jìn)入工作狀態(tài)。
癥狀四：旅行疲憊
不出一趟門，怎么對得起今年最后的這個長假？但是，舟車勞頓也會導(dǎo)致身心疲憊，出門散心一圈回來后，覺得似乎比上班還累。
應(yīng)對招數(shù)：調(diào)整身心，盡快從度假模式回歸日常工作模式。
過完國慶
2018年只剩85天
再也沒有假期。
接下來要連上3個月的班
才能熬到明年元旦
該徹底收心了！
想想自己年初訂下的小目標(biāo)：
職位升了嗎？
對象有了嗎？
肥肉減下來了嗎？
房子買了嗎？
想到這些一個比一個扎心的問題，
是不是瞬間就有了工作動力？
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
