天氣網(wǎng)訊 隨著冬季的臨近，嚴(yán)重污染的霧霾天氣又有席卷重來之勢。今年從10月11日起，霧霾在京津冀地區(qū)停留多日。10月15日凌晨起，北京市空氣質(zhì)量呈現(xiàn)緩慢的改善趨勢，不過仍處在5級重度污染之中，而京津冀及周邊地區(qū)其他城市以良到輕度污染為主，個(gè)別城市為中度污染。那么，霧霾天的來臨，我們需要注意些什么呢?
1.家中盡量不要開窗戶。
除了不要外出，也同時(shí)也抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進(jìn)入家中。這個(gè)時(shí)候，每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點(diǎn)，等太陽出來，慢慢消退了在開窗戶不遲。
2.多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，用一次洗一次。
講究衛(wèi)生的人都是這樣的，這也是更加有效的減少霧霾的侵害。我這每次出門回家后，這個(gè)口罩盡量及時(shí)清洗，第二天用另外一個(gè)干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影響到你。
3.外出回家及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔。
這個(gè)很重要，盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃的遍布在空氣中的每個(gè)角落，你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時(shí)洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是很好的習(xí)慣。
4.盡量少去人多的地方。
為什么這么說呢，因?yàn)槌霈F(xiàn)了霧霾天氣，空氣污染嚴(yán)重，空氣流動相對較差，就很容易增強(qiáng)造成呼吸道疾病的傳播。就相當(dāng)于大家都在一個(gè)鼻孔里出氣，雖然這個(gè)比喻不太恰當(dāng)，大概就這個(gè)意思，你懂得。
5.不要戶外運(yùn)動。
對于愛運(yùn)動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動計(jì)劃吧。
6.平常多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
平常沒有霧霾的天氣可多到戶外的去運(yùn)動運(yùn)動，多參加一些運(yùn)動項(xiàng)目，多加鍛煉自己的身體，增加自己的抵抗力，晨練、跑步、打羽毛球等都是全民健身的項(xiàng)目，多培養(yǎng)自己的運(yùn)動興趣愛好，身體好總是自己的，革命的本錢一定要把握好，即使霧霾天氣來了，你也有本事很好的抵抗與應(yīng)對。
7.盡量減少外出，外出時(shí)戴口罩。
這個(gè)是基本常識，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出，像學(xué)校都停課了，就帶孩子在家里吧。但是我們上班族還是需要外出上班的，那么，家中準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，一定程度上有效的過濾有害污染物。
8.開車的朋友特別注意交通安全。
由于霧霾天氣出現(xiàn)的交通事故也不在少數(shù)，所以，自行駕車外出或上班的朋友就在路上時(shí)刻繃緊神經(jīng)，注意駕車安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項(xiàng)：低速、行車開燈、嚴(yán)重時(shí)打開前后霧燈、盡量不要開窗等等。
9.多喝水很重要。
多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害，其實(shí)，這就相當(dāng)于感冒要多喝水是一樣的道理。加之現(xiàn)在北方天氣也比較冷了，盡量不要和冷水，多喝溫水、熱水。
10.飲食清淡，多吃蔬菜水果。
盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
