導(dǎo)語(yǔ)：2016立冬于11月7日迎來(lái)，立冬習(xí)俗不僅有吃餃子和羊肉湯，還有冬泳風(fēng)俗運(yùn)動(dòng)呢。那些東北的大爺大媽倒是很讓人佩服。在零下幾度下光著胳膊穿條游泳，扎堆在冰水里還能暢游，這種精神我們學(xué)習(xí)一下就好了，下邊就和小編一起來(lái)了解一下立冬習(xí)俗冬泳吧。
慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來(lái)。冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。江河湖海中豐富的礦物質(zhì)與微量元素、空氣中的負(fù)氧離子、日光浴中的紫外線對(duì)健身、供氧、防治骨質(zhì)疏松等有益。冬游愛(ài)好者加入冬泳，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
冬泳的水溫掌握
當(dāng)水溫保持在10-14℃時(shí)，一般人在水中游100-500米最佳;而當(dāng)水溫低于10℃時(shí)，游泳時(shí)間就應(yīng)當(dāng)受到非常嚴(yán)格的控制。就大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，水溫在1℃時(shí)，游10米即可，當(dāng)水溫在2℃時(shí)，游20米最佳，依次類(lèi)推。若不好掌握距離可1℃游1分鐘、2℃游2分鐘、3℃游3分鐘以此類(lèi)推來(lái)控制距離。
長(zhǎng)春南湖聚集許多冬泳愛(ài)好者
氣溫，攝氏零下近20度;水溫，攝氏零上1度;體溫，攝氏零上37度。在寒冷的中國(guó)長(zhǎng)春南湖游泳區(qū)，這是每一位冬泳者都要經(jīng)歷的三個(gè)溫度。先做半小時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)，屈膝、伸腰、跑步，讓身體逐漸適應(yīng)寒冷，脫下外衣，在冰凍的湖面上試試水溫，緩緩浸入水中，暢快的游個(gè)十幾分鐘，是冬泳者最喜歡的事情。
“不冷?！痹陂L(zhǎng)春南湖堅(jiān)持冬泳四五年的魏軍華剛剛上岸，渾身冒著體溫“蒸騰”涼水而產(chǎn)生的熱氣，頭發(fā)瞬間結(jié)冰，“喜歡冬泳，一周不來(lái)幾次就覺(jué)得不舒服?！?/p>
魏軍華游泳的地方，是長(zhǎng)春市冬泳協(xié)會(huì)的“據(jù)點(diǎn)”，這個(gè)成立于1988年的健身愛(ài)好者組織越來(lái)越壯大，從最初的十幾名的“勇敢者”，發(fā)展到如今的數(shù)百位成員。位于長(zhǎng)春市中心的人工湖也因此成為冬日景點(diǎn)。對(duì)魏軍華和泳友們來(lái)說(shuō)，岸邊上張大嘴巴、眼神驚嘆的游客他們?cè)缫选耙?jiàn)怪不怪”了，游客的合影要求會(huì)得到熱情的滿足。
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立冬習(xí)俗：冬泳
哪些人不能冬泳
患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情。中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水。
患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。
立冬習(xí)俗：吃餃子不受凍各種餡料真營(yíng)養(yǎng)
》》》二十四節(jié)氣習(xí)俗之立冬(專題)
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
