導語：近來華北多數(shù)城市空氣質(zhì)量指數(shù)“爆表”，已經(jīng)不是什么稀奇事了，霧霾當?shù)雷钋趾Φ氖谴蠹业慕】?，霧霾頻發(fā)時期，懸浮粒子籠罩增強，醫(yī)院里有許多患呼吸道感染疾病的患者，其實，如何平日霧霾天氣防護得好，我們是可以避免的。尤其是要從飲食下手，多吃些清肺潤燥食物，有利于緩解霧霾危害。那么霧霾天氣吃什么清肺呢?
霧霾天氣吃什么清肺 ：選擇白色的蔬菜是最合適的
1、霧霾天氣吃什么清肺：清肺蔬菜——白蘿卜、山藥、蓮藕
蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。
2、霧霾天氣吃什么清肺：清肺水果——白梨、百合、檸檬
肺也在于養(yǎng)，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養(yǎng)護才行，可以多吃一些養(yǎng)肺的水果，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等，對潤肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。
霧霾天氣吃什么清肺：多喝羅漢果茶
3、霧霾天氣吃什么清肺：多喝羅漢果茶
平時多喝綠茶，充分利用茶多酚和礦物質(zhì)，增強抗氧化功效，也能有效提升人體對抗霧霾，對抗空氣污染的能力?？梢远嗪攘_漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。
霧霾天，懸浮粒子籠罩增強，使我們接觸陽光的時間減少，必須要在生活中多補充維生素D，可以選擇直接一點的比如魚肝油，還可以多吃魚類，比如三文魚、金槍魚等。霧霾天要多吃清淡的食物，避免過多的煎炸，盡量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性強的食物。
相關(guān)推薦
溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
